prosze o ulozenie seri

Witam prosze o ulozenie seri do treningu silowego
poniedzialek przysiady, przysiad na 1 nodze, wyciskanie nogami, trenzer, cw, miesni brzucha
wtorek zarzut, martwy ciag,cwiczenie miesni dwuglowych ramion, cw miesni brzucha,
sroda to samo co w poniedzialek
ten trening bedzie wykonywal po intensywnym treningu wytzrymalosciowym
identyczny trenung wykonywal michael jonson prawdopodobnie z malym obciazeniem.

odswiezam

co jest z tym forum nie bylo mnie tu z 5 miesiecy zadaje pytanie i juz nikt nie odpisuje.

Dziekuje bardzo za odp szkoda slow na te forum.