Znomu szkoła i WF

u mnie sa zaliczenia na cała lekkoatletyke. 100,200,400, 1,5km i bieg na 45 minut ,rzut kula,skok w dal. Ja zawsze zaliczam 100,200,400,rzut i skok i reszty nie robie

hehe, nie robisz to dostajesz pałe?

BVV ja bym dał wszystko za takie wf'y żeby grać ciagle w noge

a mam pytanie jeśli pracuje fizycznie to czy szkodzi to masie? rozwijaniu masy, bo jak przyjde z pracy to jestem calkiem zmeczony i bola mnie mięśnie. czy jeżeli zwieksze podaż kcal to bedzie dobrze? czy sie nie przetrenuje? Prosze o odpowiedź ekspertów.

A umnie na W-F mam sprawdzian z wyciskania

ja też jakby boisko nie było szersze niż dłuższe i są dwa składy po 20 osób ja tam bym wolał już te sprawdziany bo kiedys byłem dobry w te klocki a teraz sie tylko na zawodach sprawdzam
nopiotr - jeśli praca fizyczna jest długa oraz brakuje w niej odpoczynku oraz porządnych posiłków w przerwie to owszem - może to zaszkodzić na mase

praca trwa do 8 h i jest jedna przerwa, choc moge zrobic sobie 2 krotsze ale chyba sie nie opłaca. i jem porzadny posiłek, np piers z ryzem, jakas surówka albo kanapki. Jesli będę dobrze się odżywiał to czy nie bede miał problemów z przybieraniem masy. bo boje się że 8 h pracy zmęczy mięśnie i nie będzie efektów bo mogą być, np. przetrenowane. prosze o odp.

jak nie robie to dostaje pałe

rób przerwy jak najczęsciej, nawet jak mają być krótkie i najlepiej w czasie tych przerw coś zjedz ( np. ja jem jogurcik )

ja jak sie żucałem do sora od wuefu to mnie chciał wziąść na rozmowę do magazynku ale sie niedałem

za***ales mu ? czy negocjacja ?