a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
u mnie sa zaliczenia na cała lekkoatletyke. 100,200,400, 1,5km i bieg na 45 minut ,rzut kula,skok w dal. Ja zawsze zaliczam 100,200,400,rzut i skok i reszty nie robie
...
Napisał(a)
hehe, nie robisz to dostajesz pałe?
Witaminy i minerały - Zestawienie
http://www.sfd.pl/temat284353
...
Napisał(a)
a mam pytanie jeśli pracuje fizycznie to czy szkodzi to masie? rozwijaniu masy, bo jak przyjde z pracy to jestem calkiem zmeczony i bola mnie mięśnie. czy jeżeli zwieksze podaż kcal to bedzie dobrze? czy sie nie przetrenuje? Prosze o odpowiedź ekspertów.
...
Napisał(a)
ja też jakby boisko nie było szersze niż dłuższe i są dwa składy po 20 osób ja tam bym wolał już te sprawdziany bo kiedys byłem dobry w te klocki a teraz sie tylko na zawodach sprawdzam
nopiotr - jeśli praca fizyczna jest długa oraz brakuje w niej odpoczynku oraz porządnych posiłków w przerwie to owszem - może to zaszkodzić na mase
nopiotr - jeśli praca fizyczna jest długa oraz brakuje w niej odpoczynku oraz porządnych posiłków w przerwie to owszem - może to zaszkodzić na mase
...
Napisał(a)
praca trwa do 8 h i jest jedna przerwa, choc moge zrobic sobie 2 krotsze ale chyba sie nie opłaca. i jem porzadny posiłek, np piers z ryzem, jakas surówka albo kanapki. Jesli będę dobrze się odżywiał to czy nie bede miał problemów z przybieraniem masy. bo boje się że 8 h pracy zmęczy mięśnie i nie będzie efektów bo mogą być, np. przetrenowane. prosze o odp.
...
Napisał(a)
jak nie robie to dostaje pałe
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
rób przerwy jak najczęsciej, nawet jak mają być krótkie i najlepiej w czasie tych przerw coś zjedz ( np. ja jem jogurcik )
ja jak sie żucałem do sora od wuefu to mnie chciał wziąść na rozmowę do magazynku ale sie niedałem
ja jak sie żucałem do sora od wuefu to mnie chciał wziąść na rozmowę do magazynku ale sie niedałem
Poprzedni temat
podwójny cykl ???
Następny temat
Plan na mase do zmieszania z błotem :->
Polecane artykuły