SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomocy , klatka

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1421

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 959


Od razu sorki za jakość , słabo ogólnie widać.
Czy to dysproporcja ? Lewy jest troche bardziej podkreślony a prawy ciut większy :( Czy po prostu taka klatka ? Jakieś ćwiczenia do poprawy ? Nabrałem troche masy i już widać całkiem całkiem jednak to mnie martwi.

Any ideas ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723
nie przejmuj się narazie.
walcz dalej, dalej buduj, to się samo wyrówna.

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 272 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3526
Narazie nie przejmuj się , pamietaj o rozpiętkach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 959
w tej chwili robie na klatke

wyciskanie poziomo : 12,10,8,8-6
wyciskanie skos gora hantelkami : 12,10,8
rozpietki na lawce poziomej : 3x10

a jakie cwiczenia zamienic zeby bardziej angazowac dolna czesc ? zeby troche zabudowac srodek i podkreslic dol ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 959
zapomnialem dodac , ze cwicze niecale 5 miesiecy
z innymi partiami nie mam problemow , ogolnie jestem zadowolony
no moze oprocz brzucha - troche na masie zalalo :)
ale mocny spalacz + dietka i bedzie dobrze
pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 272 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3526
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ
WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ zamiennik pierwszego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035
Narazie to jesteś chudy.

Ćwicz dalej na mase.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 959
Witaj Tomot.No jestem trochę chudy :) ok 76 kg ważę.
Na masę cały czas chcę teraz ćwiczyć.Tylko martwi mnie ta klatka.
Dlatego pytam czy mam się przejmować czy dalej ćwiczyć i to sie wyrówna/poprawi.

pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 596 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6973
3maj https://www.sfd.pl/temat205447/ a jak za mało informacji to wyszukliwarka : dysproporcje napewno czegoś sie doszukasz :) pozdrawiam

"Tylko ludzie wielcy potrafią być skromni"
no to muszę jeszcze sporo popracować na bycie skromnym...%)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035
Ja tam nie widzę żadnej dysproporcji, ćwicz i się nie "zadręczaj" takimi szczegółami

Powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 959
no w sumie , sam sobie ubzdurałem i męczyło mnie - ale wbijam w to teraz ;)
dzięki i pozdro

ps: na dół klatki może być coś takiego ? :

wyciskanie sztangi skos dolny : 12,10,8,8-6
wyciskanie sztangi (sztangielek?) na lawce poziomej : 12,10,8
rozpietki poziomo : 3x10

takie cos ? co bys Tomot polecil ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

O (po)łączeniu treningów...

Następny temat

powrot na silownie

WHEY premium