Jakie odżywki ??

Witam.Otoż mam małe pytanko.Zaczełem chodzić na siłownię ,chodze juz 2tygodnie i chciałbym kupić jakieś odżywki.Chodze na siłownię głównie po to ,aby byc "wiekszym" zeby dobrze wyglądać ,i przede wszystkim aby być silnym. Mam 16lat 60kg i wzrost 175cm Jakie odżywki kupić i stosować ??

2 tygodnie cwiczen to za malo na odrzwki. Narazie dobra dieta + trening i bedą efekty , a odrzywki to za jakies pol roku

Zmieniony przez - Rafal1990 w dniu 2005-09-13 16:55:12

Ok.W sumie moim zdaniem poł roku na sucho to troche duzo... Ale jesli tak musi byc okey... A co do tej diety to o co dokładnie chodzi ? Jaka dieta jest dobra?

jakie pol roku? co ty gadasz rafal?! Odzyweczka to jest uzupelnienie diety takze mozna startowac od samego poczatku (mozesz zakupic sobie gainera, bialko lub carbo, aczkolwiek polecalbym w Twoim przypadku opcje nr1). Po jakims czasie jak opanujesz w pelni cwiczonka to walnij kretke -ruszy cie i da nowa mobilizacje na treningu. Potem pomyslimy

Spoooni z wypowiedzi kolegi wynika że raczej nie ma pojęcia ani o diecie ani o suplementacji - imo bez diety nie ma co ładować tego gainer...

Po 1. Wyjedz od dziłau odżywianie i poczytaj podwieszone posty (tylko nie zakładaj postu żeby ci ktos diete ułożył bo nikt tego za ciebie nie zrobi i tylko cię zjada chłopaki)
Po 2. Jak bedziesz już maił dobrze ułozona diete to zawitaj ponownie do tego działu to polecimy ci jakiegos gainera albo białko

Dobra dieta i trening to PODSTAWA.

Tyle - proste i logiczne. Pozdrawiam

A może warto teraz juz kupić jakieś odżywki tylko po to ,aby wzbogacić dietę.Np. serwatke czy cos ? Bo niestety nie moge dostosować się całkowicie do odpowiedniej diety.

słuchaj kolego, narazie to wątpie czy ułożysz sam jakąs diete. poszukaj gotowej do twojego tonażu. Czas, nauki i wytrwałośc pomoga ci zdobyc wiedzę, żeby samemu zacząć sobie skrobac dietę czy plan treningowy. o Nic się nie martw. Narazie znajdź diete, dorzuć gainera, albo koncentrat białkowy i zacznij ćwiczyć, dużó czytać i słuchać tutejszych speców

Okey.Ale gdzie znaleść gotową dietę i jakiego planu treningowego narazie mam używać ? Z góry dziekuje wszystkim za odpowiedzi :) Pozdrawiam