Koniec wakacji-powrot na uczelnie

Mam taki problemik, od paru tygodni jadam zgodnie z zaleceniami z diety qazara z porzadnymi efektami z ktorych jestem zadowolony.
Dieta ta jednak jest rozlozona na 6 posilkow (pierwszy po wstaniu 6.00-7.00, ostatni na 1h przed snem-ok 22.00).
Od pazdziernika zaczyna sie znowu rok akademicki a wiec wolny czas (a dieta ta go troche wymaga) mocno sie kurczy, widzialem swoj plan zajec-od pon do czwartku po 10h na uczelni (od 8.00 do 18.00).
W zwiazku z tym bede mial problem z tak czestym jedzeniem.
Sniadanie-zero problemu (1. posilek); wezme jakies kanapki na uczelnie-zero problemu (2.), kurczak+ryz+surowka w bufecie-zero problemu (3.), ale potrzebuje jeszcze jednego posilku-w domu bede okolo 20.00 wiec zjem raczej jeden -przed snem, a chcialbym chociaz te 5 posilkow dziennie spozywac.
Meritum: jaka odzywke polecicie - rano w shakerze ja zmixuje, wezme ze soba w jakiejs butelce i spozyje jako 2. obiad z jakies 2h po 1. obiedzie w bufecie-czy wogole taki pomysl jest ok ? A moze jakies inne pomysly ?
Bede bardzo wdzieczny za pomoc.
Pozdrawiam

Zapomnialbym dodac-dieta ofkoz na mase w polaczeniu z treningiem budujacym.

kanapki albo koktaj poszukaj w wyszukiwarce

Siema. mam podobny problem. Ja robie tak, że kupuje odżywkę eglowodanowo-białkową. Sypie dawkę do shakera i biore na zajęcia. Tak jest wygodniej, bo wymieszana odżywka nie powinna za długo stać. Kupuje po drodze wodę 0,5 albo mleko w małym kartonie i mieszam. To tyle bo mnie nie ma w domu 8-17 więc to o wiele za długa przerwa żeby się zapchać samymi kanapkami.

jw

ok, super dzieki, wiec do wizyty w bufecie, kanapek w torbie dorzuce shakera z odzywka wegl-bialkowka i moze jakos uda mi sie przezyc te 12h poza domem i "cywilizowanym zarciem". Dzieki za odpowiedzi ;D

Posilek w pojemnik i po sprawie.