koktaile, przepisy

kurde nie o to chodzi.Kumpel kupil taki sam na allegro na 10 zł. miał przytyć przez miesiąc 10 kgi co dupa. podobno trzeba go pic 2 razy dziennie. stosowaleś sie? działa? dzieki.

dokładnie na allegro sprzedają to samo tylko sobie za to sporo liczą, czasem nawet się zastanwiam czy nie biorą tych przepisów z takich postów jak mój z sfd

te koktaile są uzupełnieniem musisz wliczyć je sobie w dietę.

a moze być taki koktajl:
-250ml mleka
-100g sera
-100g Pł.ows.
-200 ml jogurtu nat.
-200g banana

dobre to bedzie jesli to zjem np z ryzem po treningu???
oczywiscie nie cały bo za duzo białka beddzie...

a i czy moge np po treningu zjesc sobie nornmalny posilek czyli kasza.piers.itp+szklaneczka koktajlu a w szkole wypic reszte tego koktajlu???:> i nie brac zadnego żarcia do szkoły:/???

czekam na odpowiedz?

Po treningu nie bardzo ale do szkoly mozesz zabrac tylko daj 100g banana i z 15g oliwy z oliwek lub lnianego.

moze ktos jeszcze zamiesci jakies nowe przepisy - w koncu sztuka kulinarna caly czas sie rozwija;)

jabłko banan ser bialy i jogurt z orzechami wszystko pomieszac i je przed treningiemsc

Fajne przepisy :] a kalorycznosc podales na 100g czy na caly taki napoj?

na 100g oczywiscie

mówisz o przepisach zamieszczonych przezemnie? :)

natchneliscie mnie

sogi rozdalem