jaki Makaron

kasza lepiej zapych i jakos wiecej jej jest na talerzu niz tego makaronu a zreszta lepszy sklad - rozklad makroskladnikow
to takie moje skromne zdanie

tak , to junior teraz przez cały dzien jedz kasze

jak bylem na redukci to wlasnie tak robilem owsiane i gryczana bo bardzo ja lubie i moge ja jesc na okraglo i mi sie nie nudzi

rozumiem , ja na masie jestem

jakie są rodzaje makaronów, jakie są najlepsze i jakich ewentualnie się wystrzegać ? :]

było wyżej pisane...czytaj

to samo chciałem napisać

jeszcze powrócę do tematu makaronów... obecnie próbuje budować masę, jako że najlepszy i najtańszy bo praktycznie darmowy dostęp mam do makaronu dwujajecznego mógłbym go szamać ze 2x góra 3x w tygodniu, tylko przeraża mnie wartość IG oscylująca w granicach 90
powstaje więc pytanie: czy jeść i jeśli tak to w jakich porach dnia? (to samo z mąką, niby wysokie IG ale fajne źródło WW - jakby nie przesadzać i dosypywać 2x w tygodniu 50g do niektórych omletów to będzie to jakoś uzasadnione czy nie?)

Maka tylko razowa lub graham. Ten makaron tez nie jest zbyt dobrym rozwiazaniem. Jezeli masz za darmo to ew. po trenignu.

zwykły w okolicach treningowych też IMO jest ok, nie zalega tak