Wzory.

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 645 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3033

Czy są jakieś wzory do obliczania tego, ile mniej więcej powinno sie wycisnąć na maxa? Ja niestety nie ćwiczę na siłowni(nie ma żadnej w okolicy

), ćwiczę na masę sztangielkami, a chciałbym jednak wiedzieć, ile mniej więcej bym wycisnął na sztandze.
Na hantlach wyciskam ciężar 65 kg 10 razy.
Jak nie ma takiego wzoru, to podajcie chociaż Wasze maxy na sztandze oraz ile wyciskacie np. w 4 lub w 8 powtórzeniach na sztandze.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

a jak to sobie wyobrażasz? Każdy ma inną siłę. Dowiesz się ile wyciskasz jak wyciśniesz. Jest coś takiego jak CM - ciężar maxymalny, czyli taki jaki jesteś w stanie poprawnie wycisnąć tylko raz. Normalny facet powinien wyciskać przynajmniej równowartość własnej wagi

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

Xaero85

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 645 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3033

A ile np. Ty wyciskasz na sztandze w seriach a ile na hantlach?
I jak myślisz, jeżeli ja ważę ~85 kg, to czy wicisnę swoją wagę jak wyciskam sztangielkami 65 kg 10 razy?
Niestety nie mam możliwości pójścia na siłownię, ale ciekaw jestem ile chociaż tak mniej więcej bym wycisnął.

...

-Blink182-

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2747 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24063

4000kg

Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2005-09-08 19:54:42

**** -->>SFD FiGHT CLuBE<<--****
Ajj ten nieostożny Blinkuś...wpadł jak dziecko.
-=Gainer Team=-

...

toom666

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 612

a to tez zalezy jak długo cwiczysz

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

jeżeli hantlami wyciskasz 65 10 razy to myślę, że jakieś 85-90 kg wyciśniesz, ale to tylko domysły. A co Ci tak zależy na tej informacji? Chcesz być silny czy się chwalić, że jesteś silny?

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

Xaero85

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 645 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3033

Nie no poprostu jestem ciekaw ile bym wziął maksymalnie na klatę. Wiesz ludzie tutaj piszą, że wyciskają 80, 100, 120 itp. więc chciałbym mniej więcej wiedzieć, czy koleś mający maxa np. 85 kg jest odemnie silniejszy, czy słabszy. Chcę mieć jakieś porównanie

...

vitoss

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 672 Wiek 106 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18387

znalazłem jakieś programiki do obliczania rekordów, więc jak Ci się przydadzą, to dobrze

http://s11.yousendit.com/e.aspx?id=1JU6IQ8MRQ3JU2790V1HG45283

Impossible is nothing.

...

-Blink182-

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2747 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24063

Hantle i sztanga to w ogole dwa inne siwaty, na hantalch pracuja okreslone miesnie, nie zaleznie od innych, a na sztandze wykonujemy bardziej zlozone ruchy, z tego co wiem, z mego doswiadczenia, moge Ci powiedziec ze jesli robisz hantalmi 65kg x10 to bankowo sztanga powinienes wyjechac okolo 100kg

nie mowie ze na 100% bo kazdy ma inny organimz i w ogole

, ale jakos tot ak dziala, na hantalch uzywa sie duzo wiecej sily samej klaty i ramion niz na sztandze