dlugosc treningu

witam, mam pytanie ile powinien trwac trening aby 'nieprzegrzac" organizmu, pniewaz moj trening trwa ok 1h40min.i jak dlugie powinny byc serie miedzy seriami na mase

Pilnujcie intensywnosci - treningi dluzsze niz godzina wychodza przy planach na sile gdzie musimy dluzej odpoczac, lub np. w 5 i neg w HST.

W kazdym innym przypadku sama sesja treningowa powinna trwac do 45 + rozgrzewka i rozciaganie.

serie miedzy seriami na mase

Pewnie chodzi o przerwy między seriami
1-3 min ("zależy jak leży")

Trening 1h40min? To co ty tam robisz?

niewiem co tak dlugo , normalny plan z przerwami 3 minotowymi, a twoj il etrwa

50min - 1h10min

z rozgrzwka i z rozciaganiem po??

ide spać, bo mnie męczysz

Ja w tej chwili robie trening hst i schodzi mi nieco ponad godzine, ale wczesniej przy normalnym treningu (4cwiczenia po 4serie 2partie miesni) wahalo sie miedzy 1,30 - 2 godzin, wiec jak dla mnie jest w sam raz. Jesli sie miescisz w 2 godzinach z rozgrzewka i rozciaganiem to jest jak najbardziej OK.

Dziz- trening powinien trwać godzinkę. Po 1h 30m pewnie masz już cały glikogen wypalony

a jak moj trwa ok 1h z rozgrzewka i rozciaganiem, czyli takiego "powaznego" treningu jest ok 30-40min to dobrze?? chcialbym wiecej ale mi sie nie chce:)( w sensie miesnie mam jak galareta, i mi sie rece, nogi trzesa) tak zawsz powinno byc po??:)

Są efekty?

1h to dobry czas.

Ja myśle,że jest to rzecz wzgledna - czasem robie trening w 40min,a czasem w 2h.