1,5 roku cwiczen ocencie16 latka

nóg nie robilem bo ma z nimi poblemy w udzie poprostu przeskakuja mi kosci

nie kosci a stawy

Yarewiesioboyyy miałem 30 cm i jeszcze chciałęm powiedziec ze w przez te pół roku miałem 1 miech przerwy

kacus w wieku 16 lat nie musisz jeszcze robic martwego, mozesz robic robic inne cwiczenie na prostowniki narazie, poszukaj w atlasie ale czlowieku w 1,5 roku zrobiles 1,5cm LOL
skup sie na Tym co Ci pisalem na 3 stronie


Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-08-29 19:36:01

kacus1 : teraz to niema czym sie chwalic tymi wymiarami co dałen dam foto jak pocwicze z rok........

rób martwy ciąg


nawet samym gryfem wzmocni ci prostowniki

skup sie maksymalnie na technice, a nie na ciężarze

jak masz maszyny do wyprostów i uginania nóg to wykorzystaj to i rób
dlaczego nie chcesz robić przysiadów?
spróbuj a nóż będziesz mógł?
cu

słabiutenko - 1,5 roku cwiczeń i tak mizernie???
daj sobie spokój z treningiem dzielonym
tutaj masz adres do artykulu autorstwa Michaiła o aeorobach https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 - poczytaj sobie

i dobrze sie zastanów czy na tym etapie twojej "kariery" nie jest to najodpowiedniejszy dla Ciebie trening
bo ja uważam, ze jak najbardziej

Zmieniony przez - ivvo w dniu 2005-08-30 09:12:26

nie no dla poczatkujących nie bede chyba robil cos bardziej dla srednio zawansowanych tam jest bardziej rzezba a nie maasa.Dzieki za rade.Moze skorzystam.

"tam jest bardziej rzezba a nie maasa" to moze ktos zle mnie zrozumiec chodzilo mi ze rzezba jest w tym poscie powyzej a ja cos na mase wole.

:/ no troche nie zadobrze..ja po 7 miesiącach miałem 40 w łapie..a na klate brałem 115kg....ale jak bedziesz dalej cwiczył to po czasie coś bedzie....pozdro VL

Kiepsko, ale wazne ze wogole cwiczysz