DIETA REDUKCYJNA POMOC!!!

...

serwer2002

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 522

DIETA REDUKCYJNA POMOC!!!

JUZ KILKUKROTNIE PISAŁEM ZE NIE DAJE SOBIE RADY Z WYLICZENIEM DZIENNEJ ILOŚCI KALORII ;/ WIEC OSTATNI RAZ PROSZE O POMOC :) PROSZE O NIEWIELE TYLKO O TO ZEBY KTOS KTO SIE NA TYM ZNA WYLICZYŁ DLA MNIE CHŁOPAKA O WZROSCIE 183CM I WADZE 101KG ILOSD DZIENNIE SPORZYWANYCH KALORII <DLA WAS TO !MINUKKA LICZENIA A DLA MNIE MOZOLNA PRACA NIE DAJACA REZULTATÓW;/ Z RESZTO SOBIE PORADZE UŁOZE SOBIE SAM DIETE ALE CHODZI MI TYLKO O KALORIE ZEBYM MUGŁ ZZUCIC MUJ TŁUSZCZ <Z RESZTO JAK JUZ ULOZE DIETE TO DAM JA TUTAJ DO OCENY> Z GÓRY DZIEKI

Sam ustale moment w którym poczuje sie dumny .... !!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

Mati, j.w. albo i ... 1. Boję się, że z tymi spacerkami to nie naszalejesz. Pewnie masz sporo ponad 90 w pasie, więc trochę będzie do zrzucenia. Na Twoim miejscu te spacerki zamieniłbym na spokojny, regularny bieg, jeżeli masz możliwość to zapisz się na siłownię albo kup chociaż hantle i ekspander i ćwicz wg treningu domatora (w kulturystyka.pl)

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

Niunia-sfd

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3720 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18051

dobra a jak wygladaja treningi ile masz ich i jaka aktywnoasc...
sprobuj z tych linkow a jak naprawde nie umiesz podaj mi dane i podam tobie...
https://www.sfd.pl/temat192621/

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

najlepiej jak sam obliczy on zna swoja aktywność i swoj metabolizm

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

101 x 24 = 2424
2424 x 1,1 (czy taki współczynnik? ile ćwiczysz i jak?) = 2666 kcal
2666 - 500 = 2166 kcal
Dyskalkulikiem jesteś czy jak? Przecież to proste

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

serwer2002

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 522

Kurde albo cos ze mna nie tak albo nie wiem ;/kurde ni cholery nie moge tego wyliczyc ;/

Niunia pomuz juz ci podaje intensywnosc moich ćwiczen

Cwicze 4x w tygodniu w tym 2dni posiecam na aeroby ćwicze 1h tryb zyca prowadze raczej siedzacy sama rozumiesz szkoła ale rano i po południu mam szybko matrz przez 3kilosy nie wiem czy cos to da ale wole napisac :) oki z góry dzieki

Sam ustale moment w którym poczuje sie dumny .... !!!

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6280 Napisanych postów 76091 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755138

Przeciez masz wyzej. Podstaw wspolczynnik 1.2 i oblicz. Jak tego nie potrafisz to zakup sobie kalkulator.

Moderator działu Odżywianie

...

serwer2002

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 522

nie no po prostu nie potrafie za kazdym razem inny wynik mi wychodzi ;/ juz sam nie wiem czy mam jesc czy nie ;/ POMOCY

Sam ustale moment w którym poczuje sie dumny .... !!!

...

ellis ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 4616 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53303

101 x 24 = 2424 kcal
2424 x 1,2 = 2908 kcal i od tego odejmij 15%.
2450-2500 kcal spróbuj na początek zmieścić sie w tym przedziale kalorycznym

...

serwer2002

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 522

KURDE WIELKIE DZIEKI JESTES WILKI PIERWSZY KTÓRY MI NAPRAWDE POMUGŁ :P

Sam ustale moment w którym poczuje sie dumny .... !!!

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

Wymiękam. Dyskalkulik i dysortografik

Już się bałem Ellis, że skoro napisałeś 2450-2500 to chłopak odejmie jedno od drugiego i wyjdzie mu dieta -50kcal. To by było coś

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

TDCI

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 469 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2143

Kopt geniuszu CKD, smażenia zdrowo z głową, gotowania na parze i diety rzeźbiącej nie nabijaj się z serwera2002. W końcu 3 lata w hardware to lata świetlne i może chłopak nie umieć takich działań matematycznych wykonać.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat