system DZIESIĘĆ razy 10

Zabieram się za ten trening, to dokładnie to, czego szukałem. Rzecz naprawdę świetna, no i jakże porządnie dająca po łapkach :)

miba jaki masz staz??

Tak porządnie zacząłem działać na siłowni od roku, a z treningi siłowe to tak od paru lat

a to mozesz go robic spokojnie nie polecalbym go jedynie calkiem poczatkujacym ;]

Intensywnie myślę nad tym treningiem tylko nie wiem, ktorą rozpiskę lepiej wykorzystać, tą podaną przez okela czy astutusa. Priorytetem była by w moim przypadku klatka piersiowa.

Ciekawa rozpiska. Może spróbuję jak wyleczę kontuzję.

Tak się przyglądam i zastanawiam ile czasu może zająć ten trening?? 2 godziny?? jak nie więcej jak dla mnie za długo

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-09-05 11:01:59

60-70minut...

witam
czy mozecie wkleic zdjecia z efektami z gory dzieki.

Heh przed i po to mozna robic zdjecia jak sie koks jakis zapodaje, albo zdjecia z odstepem rocznym, dwuletnim itd. Efekty treningu sie raczej samemu tylko zauwaza. Swoja droga, mnie wyglada nie interesuje, liczy sie tylko sila, wiec jesli nawet sa tacy ludzie co sobie robia fotki przed rozpoczeciej danego treningu, to ja do nich nie naleze.