Dieta

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 276 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1924

bardzo bym prosil o pomoc w ulozeniu w miare dobrej diety

z tego co sam obliczylem to zapotrzeboawnie prezentuje sie nastepujaco

ok. 55kg waga * 3g(białko) 165g białka
660 kcal pochodnych z bialka

660kcal * 30% = 22*20 = 440 kcal tluszcze
440kcal / 9 = 49g(tluszcze) ? dzienne sporzywanie tluszczy ?

22*50 = 1100 kcal dzienne zapotrzebowanie na weglowodany
1100/4 = 275 g ww ?

lacznie kalorii 2200

z tych wyliczen mi tak wychodzi, ale jak skorzystan z dziennika posilkow sciagnenietego z forum w excelu

to przy mojej masie 55kg, bialko 3, ww 4, tluszcze 9 wychdzi

165 bialka, ww 220, tluszcze 495 i kalorie 5995

czyli ktore wyliczenia sa prawidlowe ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

evernever

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3394 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21996

wiesz od tego jest forum, ale nawet prosta logika wytlumaczyła takie wyliczenia tłuszczy. poczytaj ten art co wczesniej dałem linka ułóz diete i daj tutaj. wtedy ocenimy i niescisłosci wyjasnimy (niech zyją rymy czestochowskie

http://www.sfd.pl/temat268831/

Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)

...

elwisio

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1183 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6697

Hmmm...KU.RWA żadne obliczenia nie są prawidłowe.

3g białka

9g tłuszczy

idź se zajaraj albo poczytaj posty.

2.2g białka i do 1g tłuszczu a nie 3 i 9. Skąd ty masz takie informacje co.? PITYFULL............

http://finanse.testynarodowe.pl .................. wykonaj test i odbierz DARMOWE EBOOKI o zarabianiu w sieci i biznesie .................http://finanse.testynarodowe.pl

...

evernever

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3394 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21996

przepraszam za to co napisze. ale qrwa ludzie wy macie qrwa mózgi ?? jeden pisze o diecie ze snickersami drugi diete zasadniczo z dupy ma, teraz to. ja rozumiem ze diete ulozyc to nie jest prosta sprawa i sie nauczyc zasad w odzywianiu, sam tez wszystkich rozumów nie pozjadałem ale moje pierwsze diety sie przynajmniej do czegokolwik nadawały. to tyle ide sie uspokoic.

Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-09-04 15:30:26

http://www.sfd.pl/temat268831/

Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)

...

elwisio

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1183 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6697

BULLSHIT!!!!!!!!!

http://finanse.testynarodowe.pl .................. wykonaj test i odbierz DARMOWE EBOOKI o zarabianiu w sieci i biznesie .................http://finanse.testynarodowe.pl

...

keria

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 563

skąd ty chcesz czerpać 9 g tłuszczy na kg masy ciała??>

...

Pauleq

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 6469 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 39130

co wy chcecie ?

obliczenia poprawne ! teraz tylko jedz skwarki...zasmazke itd i bedzie ok

...

elchuka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 276 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1924

wzialem te wyniki z podwieszonych tematow 3g bialka to dlatego ze ciezko sie lapie mase tak bylo napisane wiem ze powinno sie brac 1,5-2,2 g bialka a co do tluszczy nie pamietam czy 1,5g ale wyszło mi 9g wiec sie was pytam co i jak bo prawie 500g tluszczy to masakra

takze ile brac bialka 2g ww 4 i tluszczy ile powinno byc 1,5 ?

...

elwisio

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1183 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6697

Umiesz ty k********* czytać.

http://finanse.testynarodowe.pl .................. wykonaj test i odbierz DARMOWE EBOOKI o zarabianiu w sieci i biznesie .................http://finanse.testynarodowe.pl

...

junior26

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1669 Wiek 43 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 52418

ejjjj no nie denerwujcie sie tak imo kolego powiedz tylko jak ci po tym masa idzie ok oczywiscie tluszczowa bo o zadnej innej t twoim przypadku nie ma mowy

"to jest ten co za kilka puszek bialka wytatuował sobie znak firmowy na plecach?" leże i kwicze

...

evernever

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3394 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21996

spokojnie Elwis bo pikawa nie wytrzyma