Dwa Pytania Bardzo Ważne Dla Mnie

Siema. Jakie są efekty po trenowaniu klatki tylko na ławce płaskiej? Tylko wyciskanie na płaskiej ewentualnie rozpiętki na płaskiej jeszcze. Może macie jakieś zdjęcia?
teraz 2 sprawa
Jakieś 4 lata tamu miałem pęknięty nadgarstek. Po tym od czasu do czasu odstawała mi taka kostka na nadgarstku jak zginałem go do dołu. Teraz ta kostka wyskoczyła ponownie ale jest większa. A jakieś 3 tygodnie temu sie pokaleczyłem i mam troche przecięty mieńsień czy to ma jakiś związek? i czy przy przeciętym mięśniu [niewiele 2 szwy tylko] przedramienia moge mieć jakieś problemy później? mama mówi że mogę mieć bezwładną rękę :D niewiem co o tym myśleć więc ktoś niech mi odpowie na to pytanie i na to 1 też. pozdrawiam

Powiem Ci coś zdrożnego: nie słuchaj mamy To jakieś bzdury. Tak czy siak idź z tą kością do lekarza koniecznie. a co do ćwiczeń na klatkę, to to jest wszystko mało. Ale jak dodasz do tego jakieś pompki, to może. A zresztą wejdź sobie na atlas ćwiczeń trening domatora i z głowy

Wykonywanie ćwiczeń na ławce płaskie powoduje głównie rozwijanie sie mięsnia piersiowego dużego czyli tego w dolnej i środkowej części klatki piersiowej.
Co to znaczy ??
Tyle ze bedzie wyglądać*****owo, a conajmniej niezgrabnie
jeżeli chcesz mieć ładną klate powinieneś ćwiczyć także górną cześć najlepsza do tego jest ławka łamana ( skośna ) http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm  weź to zobacz chłopaki sie postarali.

kopt: pompki to to samo co wyciskanie na plaskiej!!!

Z koscia czym predzej do lekarza!!!!A do pelnego rozwoju klatki potrzebne sa cwiczenia angazujace dol i gore czyli oprocz plaskiej lawki niezbedna jest skosna glowa do gory i rozpieteczki lub pompki na poreczach.

Pozdrawiam