klata moja bolączka

trenuje dosc nieregularnie (dopiero teraz zaczelem pociskam juz 2 tyg :P)tym nieregularnym treningiem osiegnelem i tak niezle rezultaty (choc moze to tez przez karate na ktore chodze juz 6 rok bez wiekszych przerw) barki ok ramiona takie w miare ale zauwazam postep no i klatka...wlasnie tu jest problem otoz zewnetrzna czesc klatki wporzadku ale te srodkowe czesci mnie zastanawiaja nie wiem moze to troche glupie ale nie jestem z tego powodu zadowolony moze trzeba jakis inny trening a moze po prostu wiecej czasu i regularnych treningow prosze o pomoc

No ale 2 tyg regularnych treningów to ni ma moc Nie od razu Kraków zbudowano!! Napisz jakie ćwiczenia wykonujesz na klate.

no dobra ale np barki sobie dobrze wyrobilem nawet przez te nieregularne treningi a klate za cholere nie moge...
no wiec pompki X 3
rozpiętki X 3
wyciskanie sztangielek na ławce poziomej X 3
przenoszenie sztangielki w leżeniu poprzek na ławce poziomej X 3

Popracuj nad techniką. Łącz sztangielki przy rozpiętkach a bedzie dobrze - to tylko kwestia czasu. Uzbrój się w cierpliwość. Pozdro.