Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
221
Czy to można w ogóle pogodzić???
Witam. Jestem gościem o szczupłej budowie ciała (186cm/74kg). Zamówilem sobie zestaw: System Protein 80 Olimpa, Crevolution Biogenixa oraz Amino Whey System Treca. Chciałbym nieco przybrać na masie mam staż na siłce jakieś 12 miesięcy. Nie zacząlem jeszcze cyklu bo pojawiła sie pewna wątpliwość. Otóz od pewnego czasu pracuje w sklepie w zależności od dnia są to zmiany 6-15 lub 15-24. Często jest tak ze wracam po północy i jush musze byc gotowy na harowanie od 6. To tylko jakieś 4,5 godziny snu. Czy mozliwe jest przybranie tych paru kilo (chodzi mi o betłuszczową mase) w ciągu paru tygodni? Jush prawie mam ulozoną diete a co do treningu to jest problem bo nawet jezeli bym ćwiczył 3 razy w tygodniu to te treningi nie byłyby regularne ze względu na te robote. Zastanawiam sie czy nie zrezygnowac bo jush nieco zarobilem a nie chcem zmarnować mojego pierwszego poważniejszego cyklu.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11398
Napisanych postów
72683
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958556
polecam sie wstrzymac, zapewne jest to jakas praca dorywcza? /sezonowa? teraz na waaakcje? jezeli tak , to z cyklem poczekaj...bo regularny trening i dieta to podstawa..a swoja droga troche to dziwne slyszalem o zmianach ttygodniwoych (jeden tydzien na wieczor/pozniej na rano) ale zeby tak z dnia na dzien..wracasz po 24 a juz nastpenego dnia na 6 dziwne to bardzo..
poki co polecam opracowa dobry plan treningowy, diete dopracowac i szykowac sie na cykl i odpowiedni trening jak juz bedziesz mial wszystko ustabilizowane
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
221
No wlasnie pierwszy tydzien mialem na druga zmiane to jest 15-24 a teraz szykuje mi sie zmiana II I II I II I II a nie wiem jak bedzie w przyszlosci pewnie równie do kitu ;]
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
Musisz ustalić sobie priorytety. Więcej pożytku będziesz miał z pracy czy z masy? Potem sam sobie odpowiesz. Albo dostosujesz budowanie masy do swego trybu pracy, albo dostosujesz pracę do budowania masy. Pytanie czy masz taką możliwość i czy w konsekwencji Ci się to opłaci
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52689
trzeba bylo zainwestowac imo w antykataboliki jak glutamina, bcaa (tutaj dobrze kupiles) i jakies wspomaganie typu zma - miesien rosnie podczas odpoczynku a 4,5 godzin snu to nie za duzo - warto wiec jak najbardziej je zoptymalizowac. Trening rob tak zebys mial po nim wolna nocke (minimum 8-9h snu). Jesli praca nie jest fizyczna, to przy dobrej diecie i odrobinie szczescia (wlasne predyspozycje) pojdzie spokojnie kilka kilo.
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
221
Praca jest w dużej części fizyczna poza tym kupując odżywki nie spodziewalem sie ze każą mi pracowac w tych godzianch wiec wzialem robote myślac ze jakoś to bedzie. No ale ma mała liczba godzin snu no i sam posiłem w pracy. Nie mam ustalonej godziny o której go moge zjeśc. Najpierw jadlem koło 18 jak mialem na 15 później to sie przsuwało az w koncu wczoraj w ogole nic nie zjadlem bo był zapieprz na kasie.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja uważam że jest sens o ile jest to stała praca. Jesli okresowa to lepiej zaczekac. Jesli dasz rade cwiczyc i stowac diete. W twoim przypadku bedzie to intuicyjne...poki nie masz stalych godzin pracy nie mozesz miec stalego planu treningowego itp. ; Suplementacja poprawi twoja regeneracje.)W ciagu 24h znajdz czas na 89h snu, zwykłys sen + drzemka w ciagu dnia moze byc przydatna. Wystarczy zebys sie przeastawil na taki tryb życia..organizm sie szybko przyzwyczai.
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
221
dziex chłopaki postanowilem poracować do konca tygodnia odejde z jakimiś 480 złociszami za 2 tygdnie pracy po prostu nie kcem zmarnowac tych odżywek a robote wzialem z powodu nudy i chęci poznania czegoś nowego (dla kasy tesh no ale jush nieco zarobilem ;]