KTO ROBI JESZCZE TRENINGI PŁYWACKIE HARDDUDA??????????

czesc wam wszystkim wpadłem na Wasze forum prtzypadkowo i od razu mi9 sie tu spodobało:) a doskładniej wpadłem na treningi pływackie HD zatem pełen zapału przystapilem do dzialania i wayslalem ankiete ..... jeednakze jak sie okazalo spóznilem sie tak ze kilka lat... i a treningów indywidualnych "sie juz nie układa". szkoda . wiem ze sa tam zetsawy trenigowe w blokach - za***iste zreszta - ale pytanko do Speców (ktorzy sa na łonie ojczyzny) ...............
jakie srodki typu kreatyna karnityna weglowodany itp najlepiej stosowac przy treningu pływackim jak je wdrazac i jak właczyc powoli silownie(pod kątem pływackim) do mojego trengu - basen 3 razy w tygodniu a codziennie rano 7 okrąen na biezni (400m) + ew cw. rozciag) . dodam ze nigdzie mi sie nie spieszy alezy mi raczej na treningu zgodnym z duchem Wychowania Fizycznego (tutaj natchnąl mnie artykuł pana Szukały) - długowalowo optymalnie harmonijnie itd itp
Pozdrowki krowki jestescie wypasione :)

jako fan Szukaly juz pewnie czytales:
https://www.sfd.pl/temat160847/

z drugiej strony jesli ci sie nie spieszy to nie wiem czy potrzebujesz jakich kolwiek suplementow poza napojem izotonicznym. Bediesz mial szybsza regeneracje i wiecej energii do treningu a pewnie niczego innego nie potrzebujesz. Czesto zawieraja wymieniona przez ciebie l-karnityne.

Co do treningow plywackich to nie jest tak ze sie nie pomagamy. Zasada jest taka: wypracowane przez lata ciezkiego trudu treningi z 3 grup (pewnie juz znalzles a jak nie to: https://www.sfd.pl/temat191184/ ) sa wystarczajaco dobre (przepraszam HD: sa super!) i uniwersalne by nie bylo potrzeby ich zmieniania. Jedna jesli cos ci w nich nie pasuje, np.: jakis styl albo chcesz osiagnac jakis bardzo specyficzny cel, albo... itd, itp. to w oparciu o nie budujesz wlasny trening "intuicyjnie" i poddajesz go pod dyskusje na forum.
Jesli dopiero zaczynasz to polecam zajac sie wytrzymaloscia w 1. kolejnosci. Taki trening przygotuje cie takze do cwiczen na silowni. Jezeli juz teraz chcesz stosowac silownie to polecam trening obwodowy. Nie zapomnij o rozciaganiu to bardzo bardzo wazne przy plywaniu.
Dobra... obiad

ok dzieki ale jeszcze kilka pytan:
stosowac te bloki w formie 4 tygodniowej , czyli w ogolnym cyklu 3 misiecznym a potem od nowa czy moze np kazdy wydluzyc np 2krotnie????

sprawa łapek - wiadomo ze jest pewien typ łapek , teraz zreszta chyba najbardziej popularnych, ktore maja numeracje od 1 do 4 (ktos gdzies kiedys widzial 5 ale to chyba do tenisa) jakie sa najlepsze a moze zaczac od 1 i .......?

aha jezeli ktos moze mi rozpisac specjalistyczny pływacki trening na siłowni to bede dzwieczal :)

JJ dzieki za zainteresowanie w podziece sog

nie sadze zeby 8 tyg wytrzymalosci bylo sensowne, to jednak za duzo. Ja bym zrobil wytrzymalosc, a potem sprint, zorientujesz sie jak ci pasza te treningi, ktore cwiczenia sa dla ciebie lepsze a ktore gorsze, moze wypracujesz jakies cele dlugookresowe?

sog duchowy jak znajduje?

drogi jj ja jestem jak kombajn wodny:) jak mam zadanie to targam az skoncze wiec pasic musi wszystko co jest dobre dla trenigu:)

a o co chodzilo ci z wyprac. celow dlogookresowych ??

cele dlugookresowe: jak nie wiesz dokad idziesz to nigdzie nie dojdziesz.
Cel jest jedna z najwazniejszych rzeczy w trennigu.

no tak zgadzam sie, w moim przypadku takim celem jest podtrzymaywanie ciagłej sprawnosci organizmu na jakims poziomie ale moze np sprobuje wrocic do reprezentacji uczelni i zakwalifikowac sie na Akademickie MP, ..to bedzie nizely cel nie sadzisz??

na pewno dobry cel, dowiedz sie jakie sa stawiane wymagania, u nas np.: trza 100m zmiennym plywac. Jak juz bedziesz wiedzial do czego sie przygotowujesz to postawisz na to nacisk w trenningu specjalistycznym.
Ale na poczatku na pewno wytrzymalosc.