psychika i stres ?

trenuje juz judo od kilku lat zawsze przed zawodami mam problem z tym zeby sie rozluznic strasznie sie stresuje nie moge brac zawodow pod uwage jako kolejne doswiadczenie bardzo mi zalezy na wygranych.
poczatek walki a ja juz mam pompe i robi mi sie na mase niedobrze jakies zygi. pomozcie poradzcie cos jak sie rozluznic i walczyc ze stresem przed zawodami moze ajkies cwiczenia rozluzniajace, prosze . Aby nie brac tego tak na powaznie :(((((((((

Dzieeki bardzo Rezur tego mi bylo trzeba .........POZDRO ...dzieki raz jeszcze .....))))))))))))))))))))))))

spoko wielu to miało. Podstawa to niedopuszczać przed zawodami do siebie negatywnych myśli, wmawiać sobie że potrafisz i dasz radę, a po wkroczeniu na tatami od razu iść na całego i nie rozdrabniać się nad każdym ruchem, a zamiast tego pozwolić swojemu ciału samemu reagować jak najlepiej potrafi. Pozdro i powodzenia

dzieki bardzo pozdro hejjjj ))

podawajcie wiecej takich jak to nazwac no ze podnosi mnie to bardzo na duchu i daje mi wiare w siebie bardzo mi to pomaga ...... dzieks

Czasami na zawodch na swoją walke długo się czeka to właśnie wtedy najbardziej rośnie stres i po godzinie lub dwóch takiego czekania i denerwowania się kiedy wchodzisz do walki to jesteś juz wypompowany. Dobrze jest przed walką zarzucić sobie jakiegoś walkmenika na uszy i nawet nie oglądać walk które się toczą i tak się nic już nie nauczysz.

prosze jeszcze o wypowiedzi !


a co do walkmanika czy odtwarzacza mp3 to jakie piosenki byly by najlepsze podajcie rodzaj lub tytuly takie co jak sie slyszy to chce sie i sie wie ze da sie wszystko zrobic takie ze na mase porywaja do walki pozdro .!!!!! : ))))))))))))))))))

METAL;]

I jeszcze 4 pancerni i " Deszcze niespokojne potargaly sad, a my na tej wojnie ladnych pare lat. Do domu wrocimy w piecu napalimy, nakarmimy psa sialala". :)

"takie co jak sie slyszy to chce sie i sie wie ze da sie wszystko zrobic takie ze na mase porywaja do walki"

To ja osobiscie polecalbym piosenke Celin Dion z Tytanica lub ta na samym koncu Bodyguarda;]Kiedy Wetknol rzuca sie na szyje Coostnerowi "and always love you" ;] <buehehe>

muza z gladiatora albo helikoptera w ogniu pasowałaby

Rage Aganist the Machine