Kreatyna dla mnie - czy dobra?

starczy.
brać 5 gram dziennie.
ja tak bralem a ze 6 cykli i git.
zdr.

cykl trwa ok. 6tyg.
w dni treningowe i nietreningowe spożywaj 5g :)
6x7x5=210g na cykl.

to ja sie dolacze nie bede zakladal specjalnie posta cell pump nalezy biogenixa rowniez bierze sie naczczo ???

z gory dzieki za odpowiedz
pozdrawiam...

Tak.W dni treningu przed treningiem, zalezy ile porcji jak dwie to drugą rano lub tez po treningu.
zdr.

a co myslicie o Creatine Powder firmy (ACTIVITA) 500 g + Dekstroza 500 g GRATIS!
500 g kreatyny + 500 g dekstrozy 56,40zl czy nie byłoby lepsze ?

Dzisiaj ide kupowac i co mi proponujecie kupic to co podałem czy vitamaxa tylko jakiej firmy ? i ile tego w koncu brac 300g czy 500g ?

Zmieniony przez - elchuka w dniu 2005-08-18 11:14:27


siemanko kupile kretke z treca 400g/65 porcji 65 zlocisza i dostałem dextrose gratis 500g/25 porcji to chyba mi starczy na cykl ?

i teraz moje pytanie w zwiazku z szamaniem tego

bo kretke mam brac w dni nietreningowe rano przed sniadaniem czyli naczczo jasna sprawa i dextrose tez rano razem z kretka czyli tez naczco jak sie domyslam ?

i kolejne pytanie zwiazane z braniem bo jest napisane ze 2x dziennie po 6,5g czyli nie wazne ze waze 50 kg czy 100 kg to i tak mam brac 2x dziennie po 6,5g tak ?

Zmieniony przez - elchuka w dniu 2005-08-18 15:16:31

łykaj w dni treningu 2 p0orcje a w dni wolne jedną, lub codziennei po jednej..niewielka różnica.
zdr.

a na kretce mam napisane ze po 2x porcje w dni treningu 30 minut przed i jedna porcja zaraz po treningu a w dni nietreningowe rano jak wstane i przed kolacja to mam sie do tego stosowac ? czy tak jak wy mowicie zeby mniej jest ?

a to jest jakas roznica ile kto wazy i ile tego bierze ?

jest,ale mało kto się tym przejmuje.
Więcej nei oznacza tutaj lepiej.
zdr.

ok czyli biore tyle ile jest napisane

dzieki Panowie zobaczymy czy cos mi pojdzie po tym ;/

jasne ze pojdzie, jak bedziesz dobrze cwiczyl i dobrze jadl