pierwszy cyklik

dobra więc mam zamiar wystartować z pierwszym cyklem na krecie.NA celowniku kreta mono vitalmaxa ok 500g.Powinno starczyć na cykl.i do tego coś w stylu DEXTROJUICE.
DAwkowanie <bez fazy nasycenia dobrze że bez ??>
-kreta 10 g w treningowe <rano 5 g z wodą ,po treningu 5 g z dextrojuice>
nietreningowe 5 g nadczo z wodą > dobrze może zamiast wody łykać z dextro??
- no i dużo wody bede pił z 5 litrów
No i ważna informacja ćwicze 2 miechy.Nie zawcześnie na krete ??
Ale z drugiej strony co bede o tym myślał co miesiąc sa za***iste nowości które dają jeszcze lepszego kopa a ja chce tylko mono brać .
Dobre myślenie??
Coś jeszcze warto dorzucić do cyklu?? a no i bedzie trwał z 6 tygodni.
Dzięki za pomoc .

Dorzuć omega3, zma apteczne.W zależności od diety białko albo gajner.

ee poczekaj jeszcze troche 2 miechy to troche krotko:P diete dopracuj, poznaj wszystkie cwiczenia na silowni... jest czas

Mówicie czekać ale po co ?? naprawde nie wiem ??

Nie mowicie tylko tamten kolega powiedział.Według mnie zarzucaj mono i wez dorzuc to co ci napisałem i bedzie gitarka.

kologe a Tauryna ? czy jest konieczna w cyklu na krecie ??

Alternatywnie dla dextrozy.Ja wole tauryne ale kolega pisał że ma cos jak dextro juice wiec jak ma to niech szamie.Ja wole taurynke, carbo tylko po treningu(glikogen).

ładuj.. jak dla mnie można po miechu/dwóch mozna ladowac spokojnie.. nie ma na co czekać

no a moglbys mi wyjasnic do czego wkoncu jest taurynka potrzebna?
dzisiaj zaczalem cykl na krecie kupilem mono hi-teca i carbo z olimpu
no i braklo kasy na tauryne i wlasnie zastanawiam sie czy jest ona konieczna czy nie lepiej moze kupic ZMA apteczne ?
jakbys mogl to doradz z gory dzieki

a jeszcze jedno mam sporo ciałka 100kg.to efekty jakie bedą chodzio to czy mięśnie bedą większe .No bo tłuszczyku mam troche :(

Tauryna jako transporter ale bierze także udział w budowie naszych mięśni(ma działanie anaboliczne), magazynuje azot, zmniejsza rozpad białek czyli działa antykatabolicznie, wpływa na metabolizm cukrów.Na twoim miejscu bym dodał do cyklu a carbo ty;ko po treningu jako uzupełnienie glikogenu.POzdro