BigPawel

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

709

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.08.2005 (12:11)

Data rejestracji 15.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna czy Keratyna ? cze wszystkim.sam już nie wiem jak to jest.kumpel sprzedal mi opakowanie z napisem keratyna i powiedzial ze to srodek na przyrost siły i masy.teraz dowiaduje się że owy środek nazywa się kreatyna :-/ jak to jest?czy jest między tymi środkami jakaś	41	2005-07-15 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kalorii maja krupnioki i salceson ?? czesc!!! wlasnie ukladam diete i nie umie znalezc z zadnych tabelach kalorycznych krupniokow !!! salcesonu tez nie ma!!! nie wyobrazam sobie diety bez tych przysmakow. czy moglby ktos podac jaka maja wartosc kaloryczna te produkty ??	22	2005-08-19 19:34
Odżywki i suplementy	Problem z Carbo !!! czesc wczoraj kupilem carbo i rozrobilem 40g w 200ml wody ,piana zrobila sie nie na 2 a na 4 palce a do tego po wypiciu szklanka byla pokryta jakims takim tlustym w dotyku osadem.czy to normalne ?? carbo biore pierwszy raz wiec nie wiem jak	40	2005-08-17 21:26
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY !!! poniedzialek brzuch : abs 2 (10 minut) barki : - wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc - 5 serii (15,12,12,10,8) - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 3 serie (8-12) - unoszenie ramion ze sztangielkami w bok - 3 serie (8-12) biceps :	6	2005-08-17 19:56
Trening dla zaawansowanych	:) http://www.sfd.pl/temat217942/	0	2005-08-17 20:35
Trening dla zaawansowanych	Niesamowicie wazna sprawa co do treningu !!! http://www.sfd.pl/temat216496/ moze to cos pomoze !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	10	2005-08-09 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z zapotrzebowaniem !!! witam zabralem sie za ukladanie pozadnej i juz na sam poczatku mam problem zwiazany z obliczeniem zapotrzebowania kalorycznego trening mam na mase wiec powinienem +500 kalorii jednak z drugiej strony jestem strasznie zatluszczony (178cm 92kg) i	7	2005-08-16 07:48
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc odnośnie krety !!! witam. teraz to ja mam problem :( zacząłem układać diete i przy zapotrzebowaniu kalorycznym miałem mały przystanek.kolesie z forum doradzili że ze względu na dużą ilość tłuszczu powinienem mieć zapotrzebowanie ujemne.i tak też zrobiłem ale	4	2005-08-16 20:16
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny!!! poniedzialek brzuch : - skręty tułowia w leżeniu płasko - 3 serie (30-40) - skłony z nogami ugiętymi - 5 serii (20-30) barki : - wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc - 3 serie (12,10,8) - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 3 serie	10	2005-08-09 14:16
Odżywki i suplementy	Co wziąć żeby nie spadło? cześć.właśnie kończe cykl na krecie i zastanawiam się co wziąć po tym cyklu aby nie zanotować dużych spadków?biorę mono hi-teca i do tego dextro.po ostatnim cyklu na krecie zauwazylem dosc spore spadki mowiąc inaczej cała masa jaka przybrałem spadła	6	2005-08-05 09:51
Odżywki i suplementy	Co wziąść w następnym cyklu? cześć.własnie kończe pierwszy cykl na krecie.6 tyg mono + dextro z tauryną.czy dalej mam brać krete czy może następne 6 tyg jakiś inne suplementy?co radzicie?zastanawiałem się nad hmb aha mam 190 cm i waże 95 kg. ćwiczę już 17 miechów	4	2005-07-23 09:44
Odżywki i suplementy	Mała sonda na temat spalaczy!!! który spalacz wybrać : fat attack , l-karnitynina , thermo speeda , mata burn czy moze cos innego.z góry dzieki za wszystkie wypowiedzi	38	2005-07-17 18:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kiedy zacząć brać kreatynę?	2005-08-20 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kalorii maja krupnioki i salceson ??	2005-08-19 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kalorii maja krupnioki i salceson ??	2005-08-19 19:44
Odżywki i suplementy	próbki i podróbki	2005-08-19 19:27
Odżywki i suplementy	opis witamin i minerałów	2005-08-17 21:53
Odżywki i suplementy	Problem z Carbo !!!	2005-08-17 21:46
Odżywki i suplementy	Problem z Carbo !!!	2005-08-17 21:39
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY !!!	2005-08-17 21:00
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY !!!	2005-08-17 20:49
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY !!!	2005-08-17 20:08
Odżywki i suplementy	Bulmastif-w takim razie wal się na ryj!!!	2005-08-17 20:03
Trening dla zaawansowanych	Niesamowicie wazna sprawa co do treningu !!!	2005-08-17 15:43
Trening dla zaawansowanych	Niesamowicie wazna sprawa co do treningu !!!	2005-08-17 12:48
Trening dla zaawansowanych	Niesamowicie wazna sprawa co do treningu !!!	2005-08-17 12:19
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc odnośnie krety !!!	2005-08-16 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z zapotrzebowaniem !!!	2005-08-16 08:09
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z zapotrzebowaniem !!!	2005-08-16 07:59
Odżywki i suplementy	pierwszy cyklik	2005-08-15 20:13
Odżywki i suplementy	pierwszy cyklik	2005-08-15 20:07
Odżywki i suplementy	pierwszy cyklik	2005-08-15 19:57
Odżywki i suplementy	pierwszy cyklik	2005-08-15 19:52
Trening dla zaawansowanych	co sądzicie o moim planie ??	2005-08-15 08:35
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny!!!	2005-08-10 12:33
Trening dla zaawansowanych	Niesamowicie wazna sprawa co do treningu !!!	2005-08-09 22:34
Trening dla zaawansowanych	Niesamowicie wazna sprawa co do treningu !!!	2005-08-09 21:25
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny!!!	2005-08-09 18:34
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny!!!	2005-08-09 15:09
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny!!!	2005-08-09 14:25
Odżywki i suplementy	Co wziąć żeby nie spadło?	2005-08-05 10:45
Odżywki i suplementy	Bulmastif-w takim razie wal się na ryj!!!	2005-07-22 19:12