Jak To Brać ????

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 233 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5159

siemanko ... zakupiłem sobie taki zestawik ..creatine micro 500 gram (Vitalmax), gainer 2 4500 gram (Vitalmax),L-Glutamine `200 gram(vitalmax), dextrose 1500 gram (olimp ) ...zamierzałem to wziąść od dzisiaj ale nie wiem jak to dawkować i kiedy ... ile przed tym ne moge jeść co moge jeśc .. czy moge jeśc rzeczy tłuste .. il przed treningiem spożywac ... ile po .. no wiecie .. prosze o taie ogólne ( najważniejsze wskazówki) gdybyście odpowiedzieli szybko to już bym sobie zaczoł brac ... pozdrawiam i dziękuje z góry

Powstałeś z prochu(...)to siE OtRZeP!!!! :P

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ellis ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 4616 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 53303

Kup tauryne

Dni treningowe:
Rano 5g krety + 1-2g tauryny + 3g glutaminy + carbo/dextro 40g(opcjonalnie)
Przed treningiem 1-2g tauryny + 3g glutaminy(opcjonalnie)
Po treningu 1-2g tauryny + 5g krety + 3g glutaminy + carbo/dextro 40g
Na noc 3g glutaminy

Dni nietreningowe
Rano 5g krety + 1-2g tauryny + 5g glutaminy + carbo/dextro 40g(opcjonalnie)
Na noc 5g glutaminy

Gainer w zależnosci od braków w diecie, ułóż dobrą dietę i oszczędzaj

Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-08-15 09:00:40

...