twaróg, ilosc max?

Mam pytanie dotyczące twarogu, czy 400g dziennie sera białego to nie za dużo ?? uzupelniam diete 400g twarogu na dobe i sie zastanawiam czy to czasem nie jest zdrowo?

hehe ja u mnie w miasteczku kazdy z moich kumpli ma taka diete jak ja czyli 1kg bialego sera i 2l mleka serio i wszyscy rosną nikt nie narzeka na zdrowie na moje przesadzacie tutaj

kiedyś czytałam o nieciekawym wpływie wapnia z twarogu i mleka na ruchomość stawów i ogolnie na kości..co więcej, sama po twarogu mam dziwne skrzypnięcia w stawach..:/ Ale sa osoby które jedzą twaróg, popijając litrami mleka i się jakos trzymaja..jeszcze
ogolnie uważam, że mleko & twaróg do spółki sa przereklamowane..
ale wybór nalezy do Ciebie

pozdrawiam

no bo twarog wychodzi jako tanie (chyba) zrodlo bialka i do tego smaczne

taa...ale chyba nie warto na zdrowiu oszczedzać, później się za to beka zwykle

serek albo zdrowie- wybieraj
;)

a czy moglabys mi dac linka do tego artykulu w ktorym wyczytalas ze ser bialy ma niekorzystny wplyw na stawy? z checia poszerze swoją wiedze

400g chudego sera to ok 80g czystego bialka. sporo zalezy od tego ile wazysz i jakie sa twoje cele. z tego co pisza spece na forum to np. na masie nalezy wcinac ok 1,5-2g bialka na kg masy ciala. jak wazylbys np. 80 kg to 400g twarogu zaspokajaloby ok. 50-65% twojego zapotrzebowania. a to juz mi zalatuje ostra monotonia, ktora nie jest dobra z roznych powodow:
a) dietetycznych: lepiej dostarczac bialko z roznych zrodel - poza serem mieso, jaja, takze warzywa np. soja. pozatym przeginanie z serem bialym moze spowodowac problemy z tolerancja laktozy - ja mimo ze nigdy wczesniej nie mialem takich problemow to w pewnym momencie jak zarlem duzo twarogu to organizm sie zbuntowal.
b)a takze psychicznych - w koncu ile mozna wchrzaniac twarog...jeszcze sie nabawisz twarogowstretu i dopiero bdzie porazka
pozdro

Tak samo jak TY jestem zwolennikiem sera bialego, jednak staram sie urozmaicaac by nie nabawic sie j/w TWAROGOWSTRETU. Wszystko sie znudzi, tzn prawie wszystko...jedynie co to chlebem nie moge sie przejesc

Malphas na redukcji biały ser to bardzo dobry wybór, z dwóch powodów kozeiny i wapń. Przy dieci redukcyjnej mozesz sobie poszaleć

Na masie proponuje rano kefir i na noc ser biały póltłusty, reszta białka z żródeł szybciej przyswajalnych, szczególnie w okolicach treninguGotowane białe mieso bedzie ok.

Oczywiście z niczym nie mozne przesadzać, ale:
Serek, albo zdrowie? Moim zdaniem takie pytanie to jest mocna przesada

ok.
Wobec tego polecam książke dr Nand Kishore Sharma pt."Mleko cichy morderca".
Mogę zacytować jedynie fragmenty, a są one na pewno kontrowersyjne:
Acha, zaznaczam, że dr Sharma jest dyrektorem Fundacji Naturalnego leczenia Nowotworów w New Delhi, także to daje mniej więcej ogląd na pozycje i opinię jaka się cieszy na świecie, także krowie spod ogona na peweno nie wypadł..
A w swojej książce pisze on m.in. tak:

"Mleko nie jest odpowiednim pożywieniem, mimo że ludzie zostali o tym przekonani. Zanim zapoznamy się z wypowiedziami
autorytetów na temat skutków spożywania mleka, zastanówmy czym jest mleko. Otóż nie jest ono naturalnym pożywieniem
człowieka i spożywając je, musimy być przygotowani na karę za łamanie praw Natury. Karą są następujące choroby:
katar, katar sienny, astma, zapalenie oskrzeli, przeziębienia, wycieki z nosa, słaby wzrok, katarakta, nadwaga, infekcje
ucha, bóle głowy, niestrawność, alergia, biegunka, zaparcie, palpitacje i inne poważne choroby serca, wysokie ciśnienie,
kamienie nerkowe, artretyzm, zapalenie kręgosłupa, guzy a przede wszystkim rak."

teraz cytat z innego autora, Prof. Pierre-Henri Rolland:

"Mleko zawiera kazeinę, rodzaj proteiny, która produkuje w organizmie niesłychanie szkodliwą molekułę zapychającą naczynia krwionośne - homocysteinę. Blokuje ona żyły i tętnice, a także osłabia tkankę łączną. spożywanie mleka przyspiesza zatem wszelkie choroby krążenia i zawały serca"

Cytaty pochodza z książki "Milk - a silent Killer",
Oficyna wydawnicza SPAR
wydanie II Warszawa 1999

pozdrawiam

przesada jedzcie twarog ,ale tez z nim nie przesadzajcie bo badanai o ktorych nowi corka miecia sa niestety nie wesole i jak najbardziej prawdziwe

otóż to, Asa

w tym jednym sie rozumimy


pozdrawiam