Pare słów o kreatynie - zachęcam do przeczytania!

Nie bardzo cie rozumiem. Chodzi tobie o efekty po kreatynie od cybera? Są podobne do rodzimych firm (takich jak Olimp czy Hietec), może troche lepsze, ale odżywki są tańsze.

Nie. Chodzi mi o to jak zwiekszyc intensywnosc treningu po przy braniu kreatyny.

Aaaa trzeba było tak odrazu. Ćwicz tak samo jak do tej pory (jeżeli czujesz, że dobrze ci wchodzi) i poprostu nie zapomnij o dodawaniu ciężarów do sztangi

To by było na tyle. Jak masz pytania nt. treningu typowo masowego czy siłowego polecam dział TRENING. Polecam tam podanie swojego dotychczasowego treningu do oceny przez fachowców




Zmieniony przez - acid w dniu 2002-06-18 20:47:29

mam zamiar zacząć cykl kreatynowy i pytanie czy takie dawkowanie jest dobre :
dni treningowe 10 g ( 5 przed i 5 po treningu)- a więc 3 dni w tygodniu
dni wolne od treningu ( 5g)
kreatyne mam zamiar rozrabiać z sokiem owocowym i glukozą
co o tym sądzisz ?

VADER (ale nie Lord)
[email protected]

Moim zdaniem bardzo dobry sposób!! Sam tak robie od niedawna i czuje jakby mi lepiej wchodziło.

dzięki - chciałem się upewnić bo w końcu NERKI SĄ TYLKO DWIE

VADER (ale nie Lord)
[email protected]

jeszcze dwa pytania :
- czy kreatyna powoduje efekty uboczne ( ktoś mi mówił że strasznie brzuch rośnie )
- czy kreatna z ze sklepu z forum jest dobra ( znaczy jakościowo )


VADER (ale nie Lord)
[email protected]

Witam ponownie!

Dawno tu cos nie zagladalem. Co do uwagi o 2000r. w calej karierze bralem kreatyne 3x (a to nie malo biorac pod uwage ze slabnie jej dzialanie idac naprzod z nowym cyklami) cykl 1 byl robiony bez nasycenia i nic z tego nie wyszlo, cykl 2 byl mieszanka cyklu bez nasycenia i "lekkiego nasycenia" - kupa, cykl 3 zostal zrobiony z nasyceniem i bylo wszystko OK ale dopiero pod koniec cyklu (poszla troche sila, masa null!).

Co do HiTeca to roznie byla, mi ta kreatyna nic nie dala, ale moj kumpel sie chwalil ze za***iscie mu po niej poszlo! A co do skutkow ubocznych to oprocz obciazenia nerek nic ci nie bedzie. Pilnuj diety bo rzeczywiscie moze ci brzuch pojsc!

coOL8@R+
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

j.w.

-czyli chlopaki mowicie zeby w dniach beztreningowych brac dwa razy mniej kreatyny niz w dniach treningowych?
-dlaczego na opakowaniu kreatyny megabola jest napisane zeby przyjmowac 5g dziennie? to nie za malo?

Pozdrawiam