Od Czego Zacząć ??

od czego zaczac ukladajac trening na mase..mozecie podac mi lniki jakies albo cos, po prostu od czego zaczac, ile serii na dana partie ile potworzen itd. slucham

Post podwieszony i wszystko jasne https://www.sfd.pl/temat214525/ 

giecik mozesz mi podpowiedziec ktory z tych podanych treningow itd. jest na mase czy to przypadkiem nie ten...''Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki -potrzebujesz'' ??

https://www.sfd.pl/temat214525/
poczytaj to
naprawde świetna lektura

Crowas - 4 twoj post michail ci juz pomagal i odpowiadal na glupie pytania zakladaj dalej bezsensowne posty to wylapiesz bana bo w kazdym ci podali abys czytal atlas i podwieszone posty to ty talej swoje.

pomagal pomagal tylko ze ja czytam te wasze smieszne posty podwieszone jak widzisz i nie moge nic wyczytac, a to ze sie pytam to wole sie pytac niz isc na silke i robic cos zle, nie lepiej podac konkretny link zebym wiedzial o co chodzi a nie krzyczysz? nie rozumiem was, naprawde

jak czytasz te śmieszne podwieszone posty i nic nie umiesz wyczytać to chyba o czymś świadczy nie ??
Pozdro

dobra juz zejdzcie ze mnie, zauwacie jedynie to ze kazdy moj post jest na inny temat, pozdro...

z jednej strony masz racje
bo nie kazdy post jest napisany prostym językiem
mi na początku tez bylo ciezko wszystko zrozumiec
wiec nie przejmuj sie
i pytaj
po to jest forum

Damixxx dzieki za wsparcie ale naprawde chce wiedziec duzo a nie tylko tyle ile pytaja inni a wy im odpowiadacie i nie mam tez zamiaru wbijac sie w posty np. w odzywianiu i pytac o plan treningowy...wole pytac niz potem zle robic od tego chyba jest te forum...

Ok pytaj ale dlaczego nie robisz tego w jednym poscie? napisz wszystkie pytania jakie masz i wklej.Pozdro