pi0truś
systematycznie 3 miesiace
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24750
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
TRo spróbuj tego
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24750
yy dzieki tylko ze 5 parti miesniowych 1 dnia to mi troche duzo czasu zajmie ;/
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24750
a np dlaczego w tym planie niema rozpietek i innych przydatnych cwiczen ?
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24750
michail dlaczego niema takich przydatnych cwiczen jak np. rozpietki itp. i np. dlaczego na klate w 2 seri dokladamy ciezar i w 3 juz zostawiamy ten co w 2 ? moglbys wytlumaczyc bo nie rozumiem zabardzo dlaczego tak 
z gory dzieki
z gory dziekihttp://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Bo to program dla początkującego, jakim jesteś.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24750
dobra dzieki bardzo i ostatnie pytanko przy okazji czy nie lepiej na klate robic to w kazdej z 3 seri zwiekszyc ciezar ?
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Jak dasz radę zachować technikę w tym i kolejnych ćwiczeniach.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24750
michail czy ten plan jest dobry na mase rowniez dla ektomorfikow ?
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Napisał(a)
Admiral
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
397
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7676
Nie jestem Michail ale masz...
Ektomorfik dobrze jest jak unika ćwiczeń izolowanych(np wlasnie rozpietek hehe) i aerobów->ale to tylko jakies ogolne zalozenie poprstu powinno sie bazowac na podstawoowych cwiczenaiach zreszta tak jak w tym treningu. A co do tego to tamten plan jest typowym planem dla poczatkujacych i to czy pozwoli CI on zbudowac odpowiednia mase to jest tylko zalezne od diety... bo plan jest superb serdecznie polecam.
Ektomorfik dobrze jest jak unika ćwiczeń izolowanych(np wlasnie rozpietek hehe) i aerobów->ale to tylko jakies ogolne zalozenie poprstu powinno sie bazowac na podstawoowych cwiczenaiach zreszta tak jak w tym treningu. A co do tego to tamten plan jest typowym planem dla poczatkujacych i to czy pozwoli CI on zbudowac odpowiednia mase to jest tylko zalezne od diety... bo plan jest superb serdecznie polecam.
trening.mafia.hardcor.pl
