Potrzebuję treningu dlas dziewczyny.
Celem jest ujęrdnienie sylwetki, zrzucenie 3-4 kilogramów, poprawa wyglądu ud dotknietych cellulitem , oraz lifting okolic bioder hehehe..
Trening 3 razy w tygoniu w klubie damskim.
Dostępne urzadzenia to rowerki, steper, orbitrek, atlas wielofunkcyjny, urządzenie podobne do ergometru( z tym ze sylwetka w trakcie ruchu podnosi sie ku górze), bieżnia, laweczka do brzuszków.
napiszcie swoje propozycję, zanim ja zacznę kombinowac.Odnośnie diety- nie ma co tu zbytnio na to liczyć, bo to baba.
Jednak zjada niewiele, mzoe uda mi się jakies dyrektywy wprowadzić.
Zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"