kefir czy melko?

co jest lepsze na sniadanie i tak ogolnie podczas dnia bo zastanaiwam sie co wstawic do dietki?

czekam na opinie

Na śniadanie,to powinieneś jeść płatki owsiane z czym ci pasuje(ja jem z jogurtem naturalnym 0% tł.)

obojętnie.....ja tam wole płatki owsiane z mlekiem....ale bez płatków wybrał bym kefir

no jasne, ze z platkami owsianymi. po prostu kefir jest bardziej gesty wiec troche ciezko go jesc z platkami, a pytam poniewaz zastanaiwalem sie czy kefir i mleko roznia jest jakos znacznie jesli chodzi o substancje odzywcze.

bo np ja bym wolal pic melko z platkami ale jak przegladam diety innych userow to widze, ze wiekszosc ma kefir wiec zaczalem sie zastanawiac czemu

kefir jest lepszy chocby dlatego ze posiada kultury bakteryjne ktore wplywaja kozystnie na trawienie, a lepsze trawienie to lepsza przyswajalnosc skladnigow odzywczych ktore sa zawarte we wszystkim oc jemy

Nie stosój w diecie,tego co wiekszosc!
Wybieraj produkty,ktore Tobie odpowiadaja najbardziej.

Kefir z płatkami owsianymi ?
Jezeli Ci smakuje to ok,jedz to co Ci odpowiada.


Zmieniony przez - protein w dniu 2005-08-03 17:03:56

Ja lubie jeść kefir z płaktami owsianymi, nie wiem czemu mówicie, że be.

I trochę teorii:
Zawartość wapnia w mg.
Kefir: 1400
Mleko 1400
(maślanka ma malutko-1200; jogurt 0,3% najwięcej- 1500)
Ilość produktu (w ml) pokrywająca 1/2 dziennego zapotrzebowania (500mg)
Mleko- 360, kefir tyeż

Wniosek- jeżeli o to chodzi to w niczym się nie różnią :-]

nikt nie mówi ze to be , kazdy ma swoj gust

Ja na sniadanie wcinam kefir z platkami owsianymi,rodzynkami.orzechami laskowymi i platkami banana Jak dla mnie wypas

Hehehe i w koncu wybralem... jogurt naturalny :D

w 400 ml:
b:5,1
ww:7,2
t:2,0

chyba to bedzie najlepsza opcja

zdecydowanie kefir. Lepiej się przyswaja, a w późniejszym wieku jest dla organizmu dużo zdrowszy. Poza tym niektórzy mają nietolerancję na laktozę i kefir to jedyne wyjście. Nawet jak ci się wydaje, że nie masz czegoś takiego, to przy dużych ilościach może się ujawnić tego rodzaju dolegliwość.