Gainer + białko?

Witam wszystkich. Chciałbym się zapytać czy jeśli do uzupełnienia diety uzywał gainera(w tym wypadku Gainera 2) i dotego bym jadł jeszcze białka z Ostrowi, to czy miało by to białko jakiś znaczący wpływ na zwiększanie sie masy mięśniowej?? Czy lepiej niekupywac białka..?

miałem wcześniej doczynienia z siłownią nawet spory czas ale to było tylko sporadycznie z kolegami raz 3 razy trening na tydzien bez diety.. raz przerwa 3 tygodnie potem znowu treningi.. itp.. grałem do tych wakacji w piłkę nożną.. i lekarz klubowy dawał nam kreatyne

jezeli brakuje ci białka w diecie to ostrowia bedzie dobra

ile wazysz i ile wzrostu?

Mam 170cm i waże 65 kg. Chciałbym zdobyć duzo masy

duzo masy = dieta z + bilansem kcal. + gainer + kreta + carbo

właśnie diate i trening są tylko własnie niewiem co najlepszego na uzupełnienie wybrac... jeszzce niebralem zednych odzywek i niemam pojecia co moglobybyc dla mnie najlepsze..

kreatyna mono + carbo + tauryna, bialko z ostrowi tez mozesz dodac

A co byscie proponowali?? Bo za niecały miesiąć będe mieć jakies 330-370 zł na odżywki co byście proponowali na w miare szybką i co najważniejsze dużą mase mięśniową ?? proponuje pisac odrazu nazwy produktów i cene..

A czego Ci brakuje w tej diecie?

Na mase i uzupelnienie diety to gainer. Bio Tech Gainer - dobry?

No białko uzupełniłbym ostrowią ale chiałbym tez jakies suple jak np.kreta z cp lub czym lepszym itp. itd.... chyba rozumiesz o co mi chodzi..?