Po ile powtórzen

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 258 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 977

witam pytanko brzmi po ile powtórzen na łydki kaptur i przedramie kumpel powiedział mi ze duzo tak po 15 albo i wiecej wypowiedzcie sie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

D_LUNDI

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 279 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1386

ja robie na przedramiona 20 - 25 powtórzeń, natomiast na łydki w pierwszych seriach około 15 - 25 powt., później zaś mam dwie serie, w któych robie dosłownie 100 powtórzeń. To nie jest jakiś mój sposób, po prostu czytałem, że R. Słodkiewicz tak robi i na mnie to działa świetnie.

...

AlexIdol

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 253 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17353

Lydki 12-8
Kaptury ok. 15
Przedramiona ok. 20

...

klaja

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 473 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34083

Jaki cel ?

Projektowanie i tworzenie stron internetowych http://www.darkred.pl

...

Czakers

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 258 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 977

nabranie masy w tych partisch miesniowych

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

Lydki 15-20p ja tak cwicze oraz wielu ludzi ktorych znam nie tylko z forum.
Kaptury 15-20p
Przedramiona 10-12p

Pozdro

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

ja na przedramiona robie 20-30

aż czuje palenie takie ...

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

snikers13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 283 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15082

sprawdz to już było

Skończone dzieło jest sumą szczegółów !!!

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25673

Snikers - ale na te partie zazwyczaj sie robi inny przedział powtórzeń

Przedramiona - 15-20p.
Kaptury - 12-15p.
Łydki - 20-25p.
Ja tak robie

Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-07-31 22:45:55

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

Na te partie nalezy wykonac nie co wiekszą ilosc powtórzen. Nie jest napisane ze ma to byc 15 czy tez 30

MA Wystąpic palenie wewnątrz miesniowe.

15-25 Mysle ze to jest odpowiedni zakres

Pozostaje tylko dobrac odpowiedni cieżar

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-31 23:27:06