...
Napisał(a)
Mam pytanie czy na regenreacji wykonywac jakies cwiczenia? Jezeli tak to jakie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
czas odpoczynku czyli regeneracji jest poto zeby odpoczywac a nie sie katowac.
nie rob zadnych cwiczen co za pytanie
nie rob zadnych cwiczen co za pytanie
...
Napisał(a)
Thiago2 jak masz udzielać takie rady to lepiej wogole sie nie udzielaj
Regeneracja powinna wygladac tak:
Tydzien całkowitej przerwy od siłowni..
I tydzien treningu regeneracyjnego...Inaczej lżejszego
Po takiej 2 tygodniowej regeneracji ćwiczysz juz normalnie...
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-07-26 22:13:16
Regeneracja powinna wygladac tak:
Tydzien całkowitej przerwy od siłowni..
I tydzien treningu regeneracyjnego...Inaczej lżejszego
Po takiej 2 tygodniowej regeneracji ćwiczysz juz normalnie...
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-07-26 22:13:16
...
Napisał(a)
Właśnie takie informacje juz mialem co do tego ze jeden tydzien odpoczynku jeden to trening regeneracyjny, ale chcialem zobaczyc czy to dobre info. W takim razie dzieki.
...
Napisał(a)
tydzien rozciagania - raczej bez treningow silowych, drugi tydzien lekkie treningi. Mozna tez zrobic sobie 2 tygodnie calkowitej przerwy lub tez 2 tygodnie lzejszych treningow - wszystko zalezy od stanu organizmu po ostatnim cyklu treningowym ...
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
to jest bardzo dobre info.. a w drugim tygodniu robisz trening 2x w tygodniu i lekkim cieżarem ze robisz sobie na luzaku..<lol>
...
Napisał(a)
Ostatnio miałem regenerację-pierwszy tydz.,bez treningu,a drugi zrobiłem ACT-u.
Trza być twardym, nie miętkim!
Polecane artykuły