łożerok
to moj pierwszy post :) wiec prosze o wyrozumialosc...pytanie jak w temacie..kiedy najlepiej uzupelniac bialka...przed czy po treningu?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Tomo_1
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
539
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
44112
Białko potrzebne jest cały czas, przed treningiem dobre jest białko, które wolno uwalnia aminokwasy, czyli bardzo dobra byłaby kazeina, czyli przed treningiem chudy twaróg, a po treningu białko szybko wchłanialne(oczywiście wcześniej porcja węglowodanów prostych) WPC, albo np. tak jak proponujesz kurczak.
Pozdro for All
Pozdro for All
Ułożenie diety nigdy nie było prostsze: http://www.sfd.pl/temat222906/
...
zakrześ
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
43234
to jak jusz to stosują białko szybko wchłanialne przed zeby zapobiec katabolizmowi 
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775010
Zapraszam do czytania postow podwieszonych.
Moderator działu Odżywianie
...
zidzi1
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
187
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1984
juz*
...
Michał...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
2090
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20230
mały bład 
ja jem piers z ryzem przed treningiem a 45 min po nim ser bialy z ryzem czyli zamienic to ??
ja jem piers z ryzem przed treningiem a 45 min po nim ser bialy z ryzem czyli zamienic to ??
...
michuXTC
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
699
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19721
ja jem kurczaka z ryżem przed i po treningu
1
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
dokładnie ja też jem przed i po
1
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
