Podciaganie na drazku w domu

Witam.
Mam problem tego typu, ze drazek mam zamontowany miedzy futryna drzwi.
W zwiazku z tym nie moge robic podciaganiec z szeroko rozstawionymi rekami i zeby lokcie rozchodzily sie na boki.
Co robic?
Czy podciagac sie nachwytem na szerokosc futryny i lokcie prowadzic wzdloz tulowia czy lepiej podchwytem z ulozeniem neutralnym rak?

Też to mam. Podciągać się da jeno wąsko - podchwyt/nachwyt. A szeroko ni jak się nie da, a szkoda............

Proponowałbym ci podciągać się i nachwytem i podchwytem,w jednym tyg. tak,w drugim tak.Właśnie się podciągnęłem nachwytem(ręce przy samych framugach)i nie jest żle.Sam chodzę na siłownie,ty pewnie trenujesz w domu,ale pamiętam jak sam się podciągałem w domu-trochę niewygodnie,ale da się przeżyć.

No wlasnie.
Trenuje w domu.
A tak wogole to czy jest roznica w oddzialywaniu na miesnie plecow jak cwicze podchwytem albo nachwytem (przy tym samym rozstawie dloni oczywiscie)?

Na plecki to lepiej szeroki nachwyt

Ja mam siłke w domu i tak samo mam z drążkiem tyle że jakoś mi się udaje dobrze zrobić to ćwiczenie, pokombinuj z drążkiem spróbuj go może jakoś inaczej ustawić

Nie bardzo mam jak. Futryna to futryna.
A nie chce wychodzic przed blok i podciagac sie na galezi:).
Jednym slowem proponujecie podciaganie z rekami wzdloz tylowia nachwytem?
Innej mozliwosci poprostu nie ma:(.
Dobra dzieki