bieganie na wyskok?

Długie dystanse z obciążeniem wzamniają nogi i poprawiają wyskok

Pozdr.

po 1,5kg na nogi i pare kilometrów po trawie sporo daje

a caly czas slyszalem na sfd ze to psuje stawy i ze nie sie nie powinno a wrecz zabraniacie biegania w czyms takim?

ja to bym wolał hopy przez płotki z obciazeniem

i owszem jak biegasz po betonie, ale jesli biegasz po miękkim podlozu i umiesz biegac to nie ma większych przeciwwskazan aaa ty chyba andy jeszcze troszke za mlody na takie bieganie z obciązeniem...sorki
Ja biegałem i polecam doswiadczonym biegaczom tudziez jumperom

mam 14 a nie 13 lat jakby co

Ja tam sie opowiadam za zakładaniem obciazenia na pas

myslisz ze to bymi cos dalo?na pas a nie na nogi? a sprinty bym mogl w tym robic czy tylko zwyczajne biegi?ile obciazenia jesli na pas?czy to dla mnie dobre by bylo?

Za młody jesteś.

andy rob narazie swoj program
a co do wieku to j/w niestety troszke 3ba jeszcze byc starszym
na obciazenia (ale to nie przeszkadza zebys robil bez nich

pozdro