Kreatyna+dextroza+vanadyl - cz to się uda???

Witam wszystkich forumowiczów!!!
Wraz z dwoma kolegami, a wiec razem jest nas trzech zamowilismy w jednym ze sklepów nastepujące produkty: OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 450 kaps./1250mg, 3 x SANDI Dextroza 1000g(razem 3kg)+ULTIMATE Vanadyl Sulfate 150 tab. Czy to wystarczy na jeden cykl dal nas trzech??? Bo z tego co wyczytałem na stronie to powinno. Producent kreatyny zaleca brać 4 tabletki raz dziennie po treningu. Do każdej porcji kreatyny 30 gr. dextrozy i po jednej tabletce dzienie vanadylu. Czy zalecenia producenta są odpowiednie czy macie swoje zdanie na ten temat??? Proszę również o wypowiedzi na temat tego zestawu: KREATYNA+DEXTROZA+VANADYL oraz wypowiedzi o poszczególnych produktach z tej składanki. Np. bardzo mnie ciekawi skuteczność i działanie vanadylu!!!
Pozdrawiam,
$Krish

w jakich dawkach zalecane jest branie kreatyny??

dobrze ! jest dobrze

bierz aby wyszlo ok.5 gram kreatyny czyli 4 mega capsy po treningu+30 gram dextro jak napisales i 1 tabl.vanadylu
w nietreningowe rano na czczo kreta+vanadyl+ew.dexto jesli nie lapiesz fatu

pomysl o zakupie tauryny-tani i przydatny na cyklu krety suplement

acha, zapomnialem dodac do tego mam jeszcze białko z ostrowii 80%

z tą kreatyną to takie absolutne minimum, natomiast z glukozą i vanadylem doradzam ostrożność, niezbyt duże dawki, białko natomiast trudno jest dokładnie rozpisać nie znając diety, ogólnie wpc najlepiej się sprawdza jako dodatek do diety używany w mniejszych dawkach a częściej

ja proponuje 2*5gram (2*4tab.) w dni treningowe. najlepiej przed i po treningu lub przed sniadaniem i po treningu. do tego 30 gram glukozy. vanadylu nie bralem i nie wiem ile to jest warte.