Czy można jednocześnie ćwiczyć na siłowni i biegać

Mam pytanie czy można jednocześnie ćwiczyć na siłowni i biegać?
Prosze o szybkó odpowiedz i uzasadnienie

Można byle bieganie nie miało miejsca przed treningiem siłowym tylko bespośrednio po nim. Jeśli jednak Twoim priorytetem i celem w obecnej chwili jest budowanie masy mięśniowej to musiałbyś zwiększyć bilans energetyczny lub zrezygnować z aerobów. Pozdrawiam

Można jeśli twoim celem jest spalenie tłuszczu. Zależy jeszcze co chcesz osiągnąć... no i treningi muszą być mądrze rozłączone żeby sie nie przetrenować

kurde filar wyprzedziłeś mnie o sekundy

sorki

Spoczko


Pozdrawiam

A ja sobie biegam po silce ;) tak jak filar pisze wlasnie, fajna sprawa bo tluszcz sie szybciej spala ( dla przypomnienia powiem ze glikogen jest spalany gdzies przez 20 minut ), a po silce szybiej leci.
Po za tym robie sobie weidera jeszcze po bieganiu. No i efekta sa.
Wszystko mozna tylko z umiarem.
Silka przed bieganiem. Bieganie najlepiej z rana na czczo, albo tak jak mistrzu filar pisal po silowni.

Czy można biegać rano a 5godzin póżniej iść na siłke.
Mam na celu budowe masy mięśniowj. Więc będe mógł biegać?? Albo w jakich porach dnia

A ja biegam wczesnie rano i bezposrednio po robie troche strechingu i troche bije we worek(zazwyczaj 3-5 rund). Po tym wszystkim robie terning silowy. Mam pytanie czy sa jakies przecwskazania, czy to moze byc kontuzjogenne?? Poniekąd ten system mi odpowiada ze wzgledu na moja gospodarke czasowa, a i efekty sa niezle;)