Jakim obciążeniem robicie rozpiętki?

No skoro skęcacie nadgarstki to już nic wiecej nie trzeba dodawać.
Powodzenia i miłej lektury atlasu ćwiczeń życze.
Zdr.

Czyli że co,mniejszy ciężar a dokładnie technicznie?

O rozpiętkach na ławce skośnej nie słyszałem

Nigdy nie skręca się nadgarstków.
zawsze dłonie ida równolegle do podłogi.Zawsze.
technicznie..poczytajcie o technice, bo ja trenuję prawie 6 lat a wykonuje je ciężarem 20 kg.Bo wiem jak należy to robić
zdr.

https://www.sfd.pl/temat22045/ - post mawashiego o rozpietkach, mysle ze wiekszosc widziala ale moze akurat ktos nie widzial i sie przyda

miętki - coz czlowiek cale zycie sie uczy dzieki za zwrocenie uwagi i cenne spostrzezenia

12-18kg, 10-20kg, 8-22kg, ostatnia seria 10-14kg ilość powtórzeń do bólu i jeszcze troszke. Ćwiczenie wykonuje na skosie.
Bardzo często po ostatnim powtórzeniu danej serii dobijam wyciskając noirmalnie jak na skosie robiąc maximum powtórzeń. Na drugi dzień masakryczne zakwasy
PEACE

Wy te 12, 14 itp. kg piszecie w sumie na 2 hantle, czy 2*12=24?

11/13kg. liczy się technika! No chyba, że na takim urządzeniu do rozpiętek, które mam przy ławeczce to po 27kg.

lukas222 piszac np. 12-18kg mialem na mysli jeden hantel = 12ruchów 2x 18kg
może być?
PEACE

hm po pworocie po dluuugiej przerwie hm 13 kg na 10 powt =]