...
Napisał(a)
Siema moj kumpel, ktory wlasnie siedzi kolo mnie ma dziwny przypadek, jest umiesniony na calym ciele oprucz nog, nie chodzi mi o łyda bo je tez ma umiesnione tylko te miesnie od kolan w dol ma bardzo male, jakie cwiczenia proponujecie na te miesnie aby jak najszybciej sie powiekszyly, nie chodzi mu o sile tylko o wyglad. Sorki jak temat juz byl, przeszukalem cale forum i nie bylo nic o takim czyms. Z gory dzieki ;) Pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Pełna regeneracja zależy od wielu czynników i jest kwestią indywidualną.
jak zrobi konkretny trening i będzie jadl chipsy to nie zdąży.
Zdr.
jak zrobi konkretny trening i będzie jadl chipsy to nie zdąży.
Zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Witaj ziomek666. Tu masz wszystko na temat.http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#lydka
...
Napisał(a)
"nie chodzi mi o łyda bo je tez ma umiesnione tylko te miesnie od kolan w dol"
Łyda ? chyba miało być tam UDA
a te od kolan w dół to łydki
Filar już podał link
Łyda ? chyba miało być tam UDA
a te od kolan w dół to łydki
Filar już podał link
...
Napisał(a)
A trenuje je?
Jak?
Daj więcej o koledze.
Jak?
Daj więcej o koledze.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Trenuje je juz od jakiegos czasu. Bez ciezarkow, tylko stoi na jednej nodze i podnosi sie 10x i pozniej na drugiej to samo i co dziennie robi 5 seryjek takich. Dobrze robi te powtorzenia ? bo jemu glownie chodzi o rzezbe a nie sile ?
...
Napisał(a)
1. Nie codziennie - bo łydki jak każde inne mięsnie potrtzebują czasu na regenerację i wzrost.
2. Nie po 10 a po 20 powtórzeń
2. Nie po 10 a po 20 powtórzeń
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Co 3 dzień.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
A czemu co 3 dzien ? na regenereacje starczy chyba 1 dzien przerwy. A to jest najszybszy sposob na ten problem ? Bo w jak najszybszym czasie chce osiagnac to. Z gory dzieki za wszystko
...
Napisał(a)
Mylisz się.
Niech również skosztuje wspięc na jednej nodze, a takze wspięć na paklce ze sztangą na barkach/obciążeniem w dłoni.
zdr.
Niech również skosztuje wspięc na jednej nodze, a takze wspięć na paklce ze sztangą na barkach/obciążeniem w dłoni.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Pełna regeneracja mięśni następuje między 48 a 72godz. Także co trzeci dzień lub tak jak inne grupy mięśniowe przy dużej intensywności treningów co tydzień. Pozdrawiam
Polecane artykuły