POMOCY PROSZEEE!!!???

prosze o pomoc geam w pilke nozną i przydało by mi sie przybrac masy meisniowej mam 17lat 185cm wzrostu i waze 68-70 kilogramow :>:>?? co mam wziasc seby troche przbrac :>:>?? zabardzo niemam czasu zeby chodzic teraz na silownie;/;/ sama jazda na rowerze jakies pompki, hantelki . podciąganie na drazku wystarcza :>:>:> prosze was o pomoc mam jeszcze miecha na przybranie tej masy bo neidługo zaczyna sie sezon a jak tylko silka pomoze to znajdzem troche czasu seby przynajmniej ze 3 razy w tygodniu pojsc :>:

wiem ze to nie steryd bo wszystko przeczytałem o tym ale tak jak napisales to jest gowno :):):) teraz czytam wszystko uwaznie bo potrzebuje pomocy i Tu wielkie dzieki dla miekkiego DZIEKI pozdrooooooooooo

Mówisz,że masz miesiąc,żeby przybrać na masie-no to super!!!Myślę,że starczy tydzień!No a teraz na serio to zapisz się na siłownie i poczytaj trochę artykółów na forum,a rozwieją się twoje wątpliwości.

nio trzeba ale nic nieda sie zrobic :>?? jakis gainer albo cos:>:>??

Miesiac to troszke malo!Na pewno silownia i moze byc czesciej niz 3 razy w tygodniu!Oporcz tego jakas kreatyna!Nalepiej mono bo to pewnie twoj pierwszy cykl!Do tego Carbo dla uzupelnienia wegli, mozna bialko jesli brakuje go w diecie i jakiegos gainera!A oprocz tego i w sumie to najwazniejsza rzecz czyli dieta!

dieta 5000kcal+kreatyna mono+ew. gainer i 5 kilo w miesiac murowane ale nie sam miesien

kolejny sezonowiec, polecam bronzer ...

koniecznie!

gainera jaki najlepszy w przystepnej CENIE :>:>??? wczesniej jush cwiczyelm cos tam ale to tylko taka amatorka ;/;/ teraz bardziej na powaznie wziolem sie za pilke i niemoge czesto chodzc na silke a w planach treningowych narazie niema siłowni bo niema jej w klubie ;(:( ale cos tam mają zrobic :):)jak bym cvhodził co 2 dzien to by starczylo:>:>?? bo narazie czesciej niemoge

Do działu doping sio



jejku kolego widze ze jestes kompletnym amatorem

i chcesz sie za suple brac nie wiedziac co to dieta i trening na mase ?

skoro nie masz wiadomosci to miej chociaz glowe..

"jak bym cvhodził co 2 dzien to by starczylo:>:>?? bo narazie czesciej niemoge" uuu skoro nie mozesz czesciej to nie dobrze




Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2005-07-13 16:04:19

nieeemoge bo mam treningi w pilke i to jesr priorytet a masa by mi sie przydała niemozna zrozumeic se pilka jest wazniejsza i niechce z niej zrezygnowac z treningo i wogole

graj dalej w pilke - nie masz pojecia o tym sporcie, a juz chcesz sie zabierac za odzywki - podaruj sobie kulturystyke bo z takim nastawieniem za 2 miechy bedziesz sie klul w dupe

p.s W wolnych chwilach (ktore bedziesz mial, gdy zrezygnujesz z silowni) analizuj zawartosc slownika ortograficznego, bo az oczy bola ...