NAJWAZNIEJSZE POSTY - ZBIOR LINKOW

Witam!

Postanowiłem troche poszperac po forum i zebrac do kupy najczęściej powtarzające się pytania i odpowiedzi na nie, aby zrobic chociaż troszeczke porzadku.
Podzieliłem to wszystko na kategorie i powrzucałem linki do postow dotyczących danych zagadnien.
Na razie wrzucam tylko kilka kategorii - jak znajde czas to jeszcze cos dołożę.
Oczywiście proszę wszystkich o dodawanie kolejnych ciekawych linkow wartych poczytania.


MASA

Sekrety masy"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870

Plany (propozycje) treningow na mase
https://www.sfd.pl/temat178020/


ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE
Robimy mase - odżywianie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

dieta na mase low-carb
https://www.sfd.pl/temat162782/

robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz
https://www.sfd.pl/temat173140/ 

dieta na mase 86 kg (ladna)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426

koktajle
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88185


WIADOMOŚCI OGOLNE
"Sekrety masy" wg. sławnych kulturystów
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31870

Super masa i siła wg Arnolda
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62866

Masa latem - cykl kompromisów
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684



ODCHUDZANIE

DIETA
odchudzanie w pyt. i odp.
https://www.sfd.pl/temat128699/ 

etapy zrzucania tłuszczu
https://www.sfd.pl/temat133547/

odkładanie i spalanie tłuszczy
https://www.sfd.pl/temat97003/

Posilek przed i po treningu poidczas diety redukcyjnej (kilka pierwszych stron) https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58909 

wskazowki na diecie na rzezbe
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 

spalanie tluszczy by Megon
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106623

redukcja tluszczu by Megon
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106625 

Odchudzanie -żywienie dla kobiet (cos specjalnie dla plci pieknej) https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042

Chudnij bez diety
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421

"Dlaczego większość diet nie działa?" by Tyka. Krótkie wyjaśnienie podstawowych błędów w odchudzaniu
https://www.sfd.pl/temat141676/

Redukcja tkanki tluszczowej
https://www.sfd.pl/temat189135/


TRENING
o aerobach
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227

dyskusja o aerobach i ich efektywnosci
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=74216

Rzeżba
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52801

Aeroby - bieganie a spalanie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638

Wszystko na temat rzeźby (dieta + trening)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 

"Efektywne spalanie tłuszczu"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227&x



SUPLEMENTACJA
"JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej" by Grasik
https://www.sfd.pl/temat153102/ 

"LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej" by Grasik
https://www.sfd.pl/temat122369 

"Gugglesterones - Guggulsterony" by Clarity
https://www.sfd.pl/temat77780

L-carnityne wyniki badan
https://www.sfd.pl/temat197842/


KREATYNA

Kreatyna - wszystko (chyba) by Damixxx
https://www.sfd.pl/temat181016/

Kreatyna - kiedy najlepiej ja brac - by Damixxx
https://www.sfd.pl/temat139781/

Kofeina-kreatyna - by Cichy-figa
https://www.sfd.pl/temat113403/

Laczenie CP z mono (Cichy-figa)
https://www.sfd.pl/temat163350/


GAINER

Gainery - zapraszam by Czarnuchok
https://www.sfd.pl/temat90018/

Gainer - na co komu przyrost tluszczu? By civic
https://www.sfd.pl/temat202955/


BIALKO

Odzywki bialkowe - zapraszam by YaKuZa
https://www.sfd.pl/temat157035/

Gotowe tabele zapotrzebowania na bialko i ww by Czorcia7
https://www.sfd.pl/temat140692/

Produkty zawierajace wieksze ilości bialka
https://www.sfd.pl/temat143008/


TRIBULUS TERRESTRIS I ZMA

Tribulus- czy warto by mlodzikm
https://www.sfd.pl/temat174682/

Tribulus terrestris i zma - czy jest sens kupowac by damiauo
https://www.sfd.pl/temat168573/

Tribusteron 90 - konkrety
https://www.sfd.pl/temat162749/

Eksperyment z TT ZMA ALC by Slabeusz
https://www.sfd.pl/temat129970/





Na razie wystarczy.


Pozdrawiam

BIALKO Z ALLEGRO

Allegro towar czyli czym sie trujemy by Willhelm
https://www.sfd.pl/temat138655/


Kolejny temat bardzo na czasie.


Pozdrawiam

Bylo ale SOG za prace bedzie.

Witam!

Zainteresowanie zerowe....



Mialem nadzieje ze jednak na cos sie przyda...


Pozdrawiam

pewnie, że się przyda!

Hm...
Mlodzi malo czytaja i niestety czesto pytaja o to samo
Zycie....

Pozdr.

Czorcia za prace.

Dobre.
Kurde, ja to bym kazdemu mlodemu kazal przeczytac kilka takich linkow zanim moglby zadac pytanie.
Nara

dodam Linki do wyników badań różnych suplementów by Marian87
https://www.sfd.pl/temat197905/ 

Refresh



Pozdr

jescze ci malo sogów ? ze odswiezasz

joke !!