Trening na wzrost czyli jak zdobyć kilka cm

el nino według mnie wzrastanie tempa wzrostu to wynik tego ze dojrzewasz, oczywiscie wiszenie na drążku na pewno rozluznia zbite kregi, ale moim zdaniem troche przeceniasz wplyw "zwisu" na swoj wzrost, juz wiekszy wplywy bedzie mialo to ze bedziesz sie zdrowo odzywiał i spal tyle ile powinienes

no to jesli chodzi o rozrost barkow i przyrost tkanki miesniowej to jeszcze tego nie mialem...jestem chudziutki tak jak rok czy 2 lata temu widac zejeszcze nie mialem tego przyrostu.
ja chcem miec 190cm!!!!jeszcze 15 mi brakuje

No tak daro....wzrost jest uwarunkowany dojrzewaniem. Ale niektórzy z racji niskiego wzrostu (po dojrzewaniu) próbują go jakoś "poprawić". I wiszenie na drązku może okazać się dla nich bardzo pożyteczne. Ja częściowo dzięki temu utrzymuje tempo wzrostu na miesiąc (równe 0,6cm) i pnę się powoli w górę. A poza tym masz przykład Michaela Jordana, który wisiał na drążku i urósł(może miał drugi okres dojrzewania a może nie ale nigdy się pewnie tego nie dowiemy). Jak jemu to nie zaszkodziło to i mnie nie zaszkodzi.

Ja już jestem po głównym okresie wzrostu. W drugiej klasie gima urosłem 12cm w rok.

co do MJ to nie wiadomo...
w ktorys tam filmie o nim sam sie o tym wypowiadal
jego ojciec przeciez byl niski, mowil ze widzial
podobnego cosik w TV i probowal (smial sie jak to mowil)
i nie wie czy przez to tak urosl (aczkolwiek nie mozna
tego wykluczyc, ANI UZNAWAC ZA PEWNIK)

andy raczej 190 mial nie bedziesz (choc wszystko mozliwe)
ale tak ponad 180 mysle ze napewno wyjdziesz

rozciaganie na drazku z tego co wiem (juz pomijajac kontucje
kolan itp.) chodzi mi tu o inne stawy: bary, lokcie palce
w wieku 50 lat juz nie bedzie sie liczylo ile ma kto
wzrostu tylko ile pozyje rozciaganie na drazku w mlodym
wieku prowadzi do tego ze bedziecie mieli przerabane na starosc
a czas szybko leci...

ps. nie potepiam rozciagania na drazku, mielismy
to wlaczone do treningow siatkarskich, pozyteczna rzecz:
rozciaga cialo, rozluznia miesnie, kregi itp, wzmacnia
rece palce itp. ale nie w takim wieku, gdzie sobie
mozna krzywde zrobic

pozdro

Ale zenon większość z nas nie jest aż tak bardzo "młoda". Prawie wszyscy jesteśmy po największym skoku wzrostu i nie zadowala nas rośnięcie 0,1cm na miesiąc. Nie sidzimy z założonymi rękami tylko coś z tym próbujemy zrobić.

ale el nino widze ze mnie nie zrozumiales do konca...
nie mam nic do rozciagania na drazku, sam pewno
od przyszlego miesiaca sprobuje, ale nie w wieku
14 15 lat... to tylko tyle...
odradzalbym to tak jak cwiczenia ze sztangla
w tym wieku

ps. sam bym chcial z 10cm wiecej

pozdro

Okay zenon. To niech bedzie tak że program ten kieruje do 16-latków i wzwyż.

taki programik w sumie niegłupia rzecz. wcześniej jednak tak dla pewności skonsultowałbym go z lekarzem

No można by było skonsultować. Ale ja myslę że nie ma w nim coś co by zagrażało zdrowiu normalnemu człowiekowi. Oczywiście osoby, które cierpią na jakieś dolegliwości związane ze stawami lub kościami niech go nie próbują.

heh zenon to mnie pocieszyles...