HST - Dzielony - czy tak mozna ?

Siema.
W HST trenuje sie co 2 dzien wszystkie partie miesni (o ile dobrze zrozumialem) ale nie radze sobie z tym tak jak powinienem, czy mozna wiec np. ustalic sobie priorytet, i wykonywac normalny trening dzielony, tylko ze na kazdym trenngu dodatkowo priorytet (barki ) ??

dla mnie da to tylko przetrenowanie. jak nie radzisz sobie z HST to znaczy ze jest albo za ciezki jak na towj staz albo zle ulozony, zapodaj swoj plan

nie bardzo rozumiem o co ci chodzi z tym dzieleniem

i napisz co to znaczy, że sobie nie radzisz z HST

chodzi mi o to zeby wykonywac normalny trening ( kazdy dzien inne partie ) ale pod koniec porobic barki do tego. Zeby byly ine moim priorytetem w oparciu o plan HST

daj caly plan, choc pomysl raczej mi sie nie podoba

aha, czyli barki chcesz robić HST a reszte ciała tardycyjnym splitem?
no wiesz spróbować możesz, aczkolwiek wydaje mi się, że lepiej zrobić całe ciało w HST.
Jakie będziesz miał efekty po samych barkach to szczerze mówiąc nie mam pojęcia.

Proponuje tobie jednak raz jeszcze przemyśleć sobie HST, a jak masz z czymś problemy to pytaj

czy tak mozna - mozna, nikt Ci nie zabroni ale nie ma to sensu

czemu sobie nie radzisz? poczytałes chociaz artykuły o HST?