chce schudnac

aero od rana dobre beda na czczo szybciej organizm zacznie energie czerpac z tluszczu lub po treningu gdy poziom glikogenu bedzi eniski

jelsi chodzi o czas aero to na poczatku starczy 30min ze 3x na tydzien pozniej 45min 4-6x na tydzien i bedize ok


Ale dieta musi byc

No tussipect to syrop na kaszel mozna wziasc w syropie ale jest mniej efki w tym wiec lepsze tabsy

nie ma syropu w tabsach

lepiej edytuj posty

a co sadzicie o spalaczach typu thermal pro bądź CLENbutical ?

lukaszu - jesli nie masz 15 lat- no to lepiej juz kupic termogenika niz 'Dope'. ale bez diety i tak lipa bedzie

chcialbym miec 15 :) mam 22.
slyszalem ze najlepije polaczyc 2 srodki spalajace, wtedy dzialanie jest najbardziej efektywne. Mozecie polecic jakie ?

Postanowilem juz ze zaczne biegac... najwazniejsza determinacja :>

dieta

to kup wapn [ jedz po treningu aerobowym /czy tez pij/ okolo 0,5g oraz na noc okolo 1 g ]

zacznij spozywac wiecej zdrowych tluszczy [oliwa z oliwek bądz olej lniany ] ew kup OMEGA-3 w kaps. [olimp/naturell ]

oczywiscie dieta tez.. o niej juz nie wspominam, zostalem uswiadomiony ze jest to podstawowa sprawa w kwestii zrzucania kilogramow, jednak zalezy mi na szybkim spadku, wiec jesli zastosuje jakies wspomagacze to chyba nic zlego prawda ?