Szacuny
13
Napisanych postów
391
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3644
W aptece kupisz bez problemu. Jednak nie jest to najtanszy preparat. Ja pamietam stosowalem jakis rok temu i dalem grubo ponad 20 PLN za opakowanie, ktore na dlugo mi nie starczylo. Nazywalo sie to chyba "ArtroStop" czy jakos tak. Zalecany dla ludzi starszych oraz sportowcom roznycz dyscyplin w celu odbudowania zniszczonej chrzastki stawowej.
Pomimo swojej ceny musz przyznac ze POMOGL!!
"Sympatia jest czesto wzajemna, Antypatia - zawsze!"
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
33055
Jesli chodzi o ochrone stawów to polecam Glukozamine + MSM Naprawde fajnie działa a jesli chodzi o to ze Ci strzela to tak jak pisali koledzy prawdopodobnie zła rozgrzewka lub technika ale jesli to zamini sie w bol przy kazdym powtórzeniu to napewno bedziesz musiał sie przejsc do lekarza sportowego. Ja własnie nie tyle co mi strzelało tylko sobie naderwałem bark lewy Ale to wina treningu za ostry był.
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32825
Glukozamina występuję w postaci różnych preparatów (tzn. różnych firm), zarówno farmaceutycznych (np. Puritan`s Pride), jak i produkujących odżywki (Hi-Tec, Olimp itp). Substancją czynną zawsze pozostaje jednak ten sam siarczan gliukozaminy. Zwracaj tylko uwagę na zawartośc tej substancji w jednej tabletce/kapsułce (zwykle 500 mg, ale dawki po 1000 mg też można spotkac). MSN natomiast to reparat Hi-Teca i szukaj go raczej w sklepach z odżywkami. Pozdro.
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
Szacuny
7
Napisanych postów
1392
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
26131
Pamietaj o dobrej rozgrzewce (popatrz do atlasu). Poza tym mozesz jako pierwsze cwicznie wykonac unoszenie sztangielek bokiem - dobrze rozgrzewa barki. Mozesz sprobowac wyciskac tylko do poziomu uszu (a nie do lini barkow) lub zastapic to cwicznie wyciskaniem sprzed glowy. Rob plynny nieszarpany ruch, dbaj o technike i nie przesadzaj z obciarzeniem
"Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 80 w pasie i 100 w klacie."
Szacuny
3
Napisanych postów
602
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6818
moim zdaniem nie powinieneś robić wyciskania zza karku bo jest to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie i trudno w nim o dobrą technikę, zastap innym i będzie git , a glukozamina jak najbardziej, pozdro
Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)
Szacuny
5
Napisanych postów
773
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6662
Sory że sie podłącze do tematu ale mam podobny problem tyle że przy rozgrzewce a wczasie treningu czasem niesmaowityy ból nie wiem jak sobie z tym poradzic a barki juz zaczynaja odstawac od reszty sylwetki
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32825
Turbo - jeśli bolą Cię barki przy wyciskaniu zza karku to po prostu zrezygnuj z tego wiczenia, przynajmniej najakiś czas. Jest to ruch potencjalnie kontuzjogenny i wiele osób w ogóle go nie wykonuje. W pewnym stopniu zastąpic g może np. wyciskanie sztangielek siedząc, czy nawet wyciskanie z klatki piersiowej sztangi siedząc. Sądzę, że lepiej znaleźc alteratywny sposób na pobudzenie bocznych i tylnych aktonów barków do rozwoju, niż zniszczyc sobie stawy barkowe.
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
Zniwo
_YaKuZa_
a jesli chodzi o to ze Ci strzela to tak jak pisali koledzy prawdopodobnie zła rozgrzewka lub technika ale jesli to zamini sie w bol przy kazdym powtórzeniu to napewno bedziesz musiał sie przejsc do lekarza sportowego. Ja własnie nie tyle co mi strzelało tylko sobie naderwałem bark lewy 
Ale to wina treningu za ostry był.
Mortin
Don Pawson
dewas
Wołek_16
, a glukozamina jak najbardziej, pozdro
super_omen
TurboMEN
