Trening na Rzezbe

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 103

Jestem poczatkujacym i chcialbym zeby ktos ulozyl mi trening na rzezbe na 3 lub 4 dni. Sam probowalem ulozyc ale malo wiem o tym jakie cwiczenia dobrac :/ Z gory dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mesley84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15

Chlopaki koles spytal o rade a Wy mu jedziecie po bandzie - po to jest to forum aby wlasnie "zasmiecac" je pytaniami ......
MDRAGON zgodze sie z Toba , jesli zaczyna trening to naprawde watpie aby tu odrazu chodzilo o rzezbienie miesni !
ale skoro juz o to pytasz Kuba89 to typowy trening na definicje miesni to : treningi tej samej grupy miesniowej 2 razy w tygodniu ( moze byc raz ) z tym ze : wieksza ilosc powtorzen 12-15 , krotkie przerwy miedzy seriami 40-90 sekund wieksza ilosc cwiczen i serii , ale NAJWAZNIEJSZA jest tu dieta i aeroby !!!!!!!!!!!! tak naprawde mozesz robic nawet po 8-7 powtorzen a i tak sie wyrzezbisz ,jesli bedziesz odpowiednio ta rzezbe "odzywial" !!!! pozdro!

wiara w sukces i ciezka praca sprawi ze OSIAGNIESZ SZCZYTY!!!!!!

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86307

Skoro jesteś początkującym to co chcesz rzeźbić ??
P.S Rzeźba to nie to samo co redukacja.

trening -> ból -> rozwój

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Stary, tu nie chodzi o umiejętność doboru ćwiczeń, ale o CHĘCI, więc mi tu bajeru nie wciskaj.

Masz posty podwieszone, masz atlas ćwiczeń, masz dział ODŻYWIANIE.

Ułóż diete, ułóż trening i ćwicz.

Pozdrawiam!

...

outsider_B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35

kljo['ijkoijok;jkljgfkgdlkgbl,mgfdl;'b,op'kbo[bnkihkoi[gio['jkijk'

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

co ty mufisz nie rosmumie

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

o co tu chodzi?

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

ja nie fiem

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

Maniek87

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40781

na rzebe to 25h sexu na dobe

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

WIDZE ZE JUZ JESTES Z NAMI

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

kojot15

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286

No to to trzeba troszke poczytac a nie spamowac nowym postem i zasmiecac dzial, tui kazdy proboje sie tego wystrzegac. Bo to dzial trening a nie jakis tam inny bezwartosciowy/

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8

...