Wytlumaczcie mi cos bo nie rozumiem!!!!

Spoko nie gniewam sie.
Mnie tez troche ponioslo ostatnio.
Ja o tym treningu pisze jako o treningu dla poczatkujacych oczywiscie. Ale jesli ktos nie zamierza startowac to nie wiedze problemu dlaczego nie cwiczyc nim caly czas (oczywiscie trzeba byc rozsadnym i robic przerwy, cos zmieniac).
Pozniej jak ktos ma wieksze aspiracje trzeba cos pozmieniac bo sie miesnie przyzwyczajaja.
Ale ja nim jade juz dosc dlugo i nie narzekam.

Widzialem tez ciekawy trening Arnolda na mase dla bardziej zaawansowanych nazywany podstawowym programem Arnolda na mase.

Byl dzielony ale w ten sposob, ze:

w poniedzialek i czwartek klatka i plecy. Oczywiscie podstawowe cwiczeni czyli:
wyciskanie plaska + wyciskanie w skosie + przenoszenie
podciaganie na drazku i podciaganie w opadzie

wtorek i piatek barki i rece.
wyciskanie sztangi
podciaganie sztangi do brody
unoszenie boczne sztangielek

unoszenie sztangi
unoszenie sztangielek na skosnej lawce

wyciskanie w waskim
wyciskanie francuskie lezac.

chyba jakos tak to szlo.
Juz od samego patrzenia na ten plan miesnie rosna.

kilob... robisz jeden z najbardziej wartosciowych, interesujacych postow na tym forum... a ty wczesniej... nie wiem jak tam twoj nick... Sadzac po twoich niewypelnionych profilach jednym i drugim i stazu na tym forum na kulturystyce to ty sie na prawde znasz

Pierwsze primo: to HST nie dla kogoś z 3-miesięcznym stażem, tak jak nie dla kogoś takiego 12 serii na jednym treningu-tyle to może robić ktoś kto właśnie zaczyna trenować.
Drugie primo: nigdzie nie powiedziałem że tylko na maszynach można mięsień wyizolować tylko że maszyny w większości mięsień izolują.
Trzecie primo: "A prostota w zyciu i treningu nie pozwala mi byc na diecie, albo zazywac suplementy powodujace nienaturalny wzrost sily i masy"- o ja p......ę ale się wygłupiłeś.
Czwarte primo: co ty ciągle o Reevsie gadasz? On był jeden wyjątkowy, genetycznie usposobiony, a zresztą dla mnie to żaden kulturysta nie był tylko siłacz po prostu. Poczytaj sobie lepiej zasady Weidera, a nie treningi jakiś przedpotopowych siłaczy.
PS.Pochwal się ile zrobiłeś czystej masy mięśniowej na tym swoim treningu i schabowych, bo ja na swoim 15kg. Każdą partię trenuję raz w tygodniu przy 3-4 treningach tygodniowo i to jest właśnie standardowy plan treningowy, a nie HST które jest dość nowym treningiem. Zresztą HST mam już zaplanowane na październik.
PS.2 Masz taki zaje....y trening , suplementy są be, a tym bardziej doping, dieta ci nie potrzebna i tak sobie myślę po kiego grzyba zajrzałeś na to forum?

dobra ja koncze bo juz nie mam sily.
kolejny Globo , ktory nie przeczytal uwaznie i z baletem wyskakuje.
Narazie chlopaki.
Powodzenia.

Zajrzyjcie na alternatywna droge i poczytajcie o HST

P.S. Ja jeszcze nigdy w zyciu sie nie rzezbilem. Dla mnie to nie ma sensu ale...
To nawet jest niezdrowe. Czlowiek musi miec troche tluszczu. tak to juz w przyrodzie jest.

czemu HST jest lepsze od cwiczenia raz w tygodniu danej grupki miesniowej?

Sadzac po twoich niewypelnionych profilach jednym i drugim i stazu na tym forum na kulturystyce to ty sie na prawde znasz
bueheheheh bo popuszcze.

kilob pij piwo, bedziesz wielki buehehe

ups. sorry puściłem wypowiedź z konta żony

HST jest dla wszystkich od poczatku do konca dupku (to do madzi 101).
Ja pod koniec liceum mialem 70 kg teraz po 5 latach 94 jesli o to chodzi.

Zastanawiaja mnie tacy ludzie jak ty. Naprawde nie szkoda ci kasy na suple i inne gowna? czlowieku idz na piwo, zabaw sie mlody jeszcze jestes.
A ty tylko silownia i silownia. Nie wiem co w tym zabawnego , ze nie chce mi sie dbac o diete madziu?

Hmmm... sorry... ale twoj profil u mnie tak wyglada...

Hst jest lepsze bo bazuje na przeslankach naukowych i badaniach.
Ciekawe jak byscie wygladali po waszym treningu bez supli?
Zreszta co ja Wam bede tlumaczyl. Kiedys gadalem z takim z tego forum i bylo to samo. Wysmial mnie i powiedzial idz do szkoly. Jacys pozamykani jestescie na to co nowe i nieznane.
Pozniej pojawilo sie HST i nawet niektorzy kulturysci cwicza wg tego planu.
A przeciez to nie do pomyslenia zeby trenowac grupe 3 razy w tygodniu...i gosciu juz nie byl taki pewny siebie.