Witam.Mam problem związany z nadgarstkiem ,jest on za***iście chudy.Ćwicze już przedramę już 3 miechy i mało co widać,żeby cos to dało.Mój stary w moim wieku tez miał z nim problem.Genetycznie mam chyba odziedziczone.((Czytałem,że można trzymać sztagne z dużym cięzarem i to może dać całkiem ciekawe efekty.Prosze o jakieś konstruktywne odpowiedzi.Jakieś ćwiczenia?
Info o mnie:
cel treningu :masa
wiek :19
Staż :1,5 rok (4miechy regularnie)
trening którym tera ćwicze na przedramię :
Przedramię :
UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC: 3 serie (12,10,8)prog.
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE : 3 serie (15,15,15,)stały ciężar
UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE : 3 serie (15,15,15,)stały ciężar
Zmieniony przez - zonker21 w dniu 2005-06-29 09:31:20
Zmieniony przez - zonker21 w dniu 2005-06-29 09:32:48
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!