Pytanie jak w temacie. trenuję już parę lat nawet były jakieś efekty potem była przerwa (długa - 4 lata judo) ale wróciłem na siłownie i nawet szybko powracam. nie mam za dużo kasy na jakieś wymyślne kombinacje odżywek i innych proszków i tak myślałem o jakimś białku i właśnie antykataboliku co by za bardzo nie spaść w nocy .
nie wiem co wybrać między HMB, Glutaminą, Tauryną, BCAA. Wszystkie są niby najlepsze, dlatego pytam się WAS co naprawdę działa.
Jakby co możecie doradzić coś innego dla mnie (192cm wzrostu, 108kg wagi, 97 w pasie, 45cm w łapie) z suplementów tylko takich nie najdroższych.
Dzięki z góry za rady.
Pozdrawiam
ju