Psychole

Są u was jacyś psychole na siłce co ostro się katują aż za bardzo:> bo u mnie w miejsiej siłce jest koles ktory robi klate tak
15 serii prostej
15 serii skosu
12 serii rozpietek
10 serii wyciskania waskim chwytem
Czyli klate katuje ok 3h albo lepiej :> sa u was podbne patety:>:D

pytanie umnie jest typ co robi 15 seri klatki 15 seri jednego cwcizenai na plecy tripa to robi z 20 seri po 12 powtórzeń wazy z 120 zmasowany jest okrutnie zamist się rzeźbić to dalej je odzywy na mase pewnie też koksuje bo pamietam ze swego czasu to chudzina a w okresie roku niemóglby tego zrobić .. słyszałem ze raz to mówił ze mieśnie popalił - coś takiego

a zapomnialem dodać i jak przychodził na 16 otwarcie to wychodził o 19:30
wody to chłonął butelke 3 litrową :)

Zmieniony przez - CDJ800 w dniu 2005-06-27 23:00:27

hardcore.

huhu to zycze im powodzenia w dalszych czasach

u mnie nie ma takich - mają speca w Treningu jako partnera treningowego więc coś tam zawsze podłapią

U mnie jest jeden idiota. Koleś nakłada sobie wch** ciężaru na barki, zrobi góra 2 ruchy i kończy, za chwile przechodzi na martwy ciąg, i tak samo. Klate jak robi to tylko i wyłącznie na skosie wyciskając sztange jak ja to mówie "na czoło". Jego trening zawsze wyglada tak samo. Nieraz sie zastanawiam czy on czasem nie ma coś z garem

Mój obecny trening na barki może wam się wydać trochę chory:
7s Wyciskanie sztangi z przodu 6-8 pow (2 powtórzenie wymuszone+ruchy ekstensywne+zmniejszanie obciążenia(tak abym mógł zrobić kolejne 6-8 ruchó)+wymuszone i to wszystko w 4 ostatnich seriach)
6s Wznosy bokiem siedząc 8-12 pow z 3-krotnym zmniejszaniem obciążenia
6s Wznosy bokiem sztangielek w opadzie w oparciu o ławkę 10-15 pow 2-krotne zmniejszanie obciążenia
5s Wycsikanie sztangielek siedząc 8-10 pow + ruchy ekstensywne.
Taki trening daje mi wynik a dla innych jest zupełnym wariactwem

U mnie nie ma takich psycholi :D
U mnie są wszyscy "normalni" :P

odświeżyłeś,żeby się tym z nami podzielić?

widać, ze gościu ma zero pojęcia... 15 serii na klate w 1 ćwiczeniu - totalny d****izm

Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-04-14 12:47:19

u mnie na siłce jest taki typek co robi 18 serii rospiętek na bramie